#52 O MOICH BŁĘDACH DIETETYCZNYCH i TRENINGOWYCH | PODCAST SOLO [#17]

09.10.2022 ·27 min 10 s · 5 rozdziałów

W 52. odcinku Podcastu re-upload tego co nagrywałem ponad rok temu, czyli moje błędy jakie popełniłem na przestrzeni tych kilku lat moich treningów i tych związanych z odżywianiem. 0:00 | Wstęp 1:55 | Błędy dietetyczne 2:29 | Jadłem zbyt małą ilość kalorii 4:18 | Bałem się zjeść "cukierka" 6:39 | Liczenie każdego grama produktu 8:54 | Dieta IIFYM 11:25 | Błędy treningowe 11:50 | Brak rozgrzewki 14:20 | Trenowanie tylko tych partii, które lubię 16:34 | Brak zapisywania moich treningów 18:34 | Brak progressu 19:15 | Szybkie zmiany planów 21:59 | Zbyt częste treningi 24:40 | Treningi ponad życie 26:10 | Zakończenie Jeśli mogę na Ciebie liczyć i odcinek Ci się spodobał będę wdzięczny za wystawienie jedynej słusznej oceny czyli - 5⭐ --------------------------------------------------- Wesprzyj moją działalność ➤ https://buycoffee.to/stypczynsky Mój kanał YouTube ➤ https://tiny.pl/99bwk (link skrócony) Mój Instagram ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky/ Drugie konto ➤ https://www.instagram.com/stypczynsky_nutrition/ TikTok ➤ https://www.tiktok.com/@stypczynsky Grupa na Facebooku ➤ https://www.facebook.com/stypczynsky/ Grupa Fitnesiaki ➤ https://www.facebook.com/groups/292826982510190 ----------------------------------- Kontakt ➤ [email protected] ----------------------------------- #błędydietetyczne #błędytreningowe #mitytreningowe #mitydietetyczne

Wprowadzenie i opis błędu dietetycznego

Kuba przedstawia swoje błędy dietetyczne i treningowe, zaczytując się od niedoboru kalorii.

5:12

Błąd dietetyczny - niedobór kalorii

Kuba opisuje swoje błędy związane z diety IFM, w tym baść się zjeść czekoladę.

19:31

Błędy treningowe - brak rozgrzewki

Kuba opisuje swoje błędy treningowe, zaczytując się od braku rozgrzewki i trenowania tylko tych partii, które lubi.

5:18

Błąd treningowy - brak zapisywania treningów

Kuba opisuje swoje błędy związane z częstym treningiem i przekładaniem treningów ponad życie.

10:34

Podsumowanie i zakończenie

Kuba podsumowuje swoje błędy i proponuje dobry plan i notowanie treningów.

-14:35

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.