Czy kobieta może być zawsze młoda? Irena Wielocha i Ruch To Co Lubisz
Jak wrócić do formy po pięćdziesiątce – i cieszyć się tym naprawdę?W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” spotykamy się z Ireną Wielochą – influencerką, modelką i autorką książki „Kobieta zawsze młoda”, która zaczęła ćwiczyć na siłowni w wieku 57 lat i zmieniła swoje życie.🔹 Co może nas zmotywować do powrotu do ruchu po latach?🔹 Jak przełamać wstyd i strach przed oceną – zwłaszcza w klubie fitness?🔹 Dlaczego nie warto czekać na „lepszy moment”?🔹 Jak aktywność fizyczna wpływa na ciało, umysł – i relacje z innymi?💬 „Wstydem nie jest pójść na siłownię. Wstydem jest nie przyjść” – mówi Irena WielochaTo odcinek o sile wewnętrznej zmiany i odwadze, by zacząć – niezależnie od wieku, formy i punktu, z którego startujemy.🎙 Rozmawiają:Irena Wielocha – mając 57 lat zaczęła przygodę z siłownią. Przeszła przemianę fizyczną i wizerunkową. Mając 65 lat założyła profile w social media. Udowodniła, że w każdym wieku można cieszyć się życiem. Zdobyła popularność jako modelka, influencerka, autorka książki „Kobieta zawsze młoda”.Karina Terzoni – dziennikarka i podcasterka, kieruje Redakcją Kultury w Czwórki Polskiego Radia. Od wielu lat promuje zdrowy, aktywny styl życia. w mediach. Autorka podcastów poświęconych rodzicielstwu bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Prywatnie mama bliźniaków, zakochana w górach i audiobookach.Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness i Total Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.
Cześć, to Kuba Wiśniewski. Zapraszam na podcast Ruch To Co Lubisz. Jak długo dojrzewa się do tego, żeby być aktywnym? Ile trzeba czekać, by spełniać swoją pasję? No i wreszcie jak zawsze być piękną i młodą. Porozmawiamy dzisiaj na te tematy z Ireną Wielochą. Dzień dobry. Irena, czyli kobieta zawsze młoda na Instagramie, to osoba, która jest znakomitym ambasadorem aktywności. Można powiedzieć, że robisz furorę w social mediach, udowadniasz, że wiek nie jest przeszkodą do superaktywnego trybu życia, no ale też zwiedzasz świat, chodzisz po górach, ćwiczysz w klubach, dzielisz się swoją pasją nie tylko w internecie, bo wydałaś książkę nawet na ten temat.
Miesiąc, może dwa, ja nie pamiętam w tej chwili. W każdym razie jak ból przeszedł, a przeszedł dosyć szybko i skutecznie, to stwierdziłam, dobra, to koniec i nie będzie siłowni, bo w zasadzie po co? Ale to było bardzo dawno, bo to był Fiat 126P, wiadomo jakie to były lata. Ja myślę, że wtedy byłam jeszcze tak przed czterdziestką, może czterdzieści lat. W związku z tym nie czułam takiej potrzeby, żeby ćwiczyć. Co innego zwalczyć ból, a co innego ćwiczyć. To kiedy to się zmieniło, że sprawiasz wrażenie, że ten ruch zawsze był obecny w twoim życiu? Jak ogląda się social media zdjęcia z długich marszy po górach, to się wydaje, że po prostu od zawsze to był w twoich genach. W szkole średniej już poczułam góry.
Czy jest jakiś taki złoty środek, żeby mieć tą regularność pomiędzy swoimi obowiązkami, lenistwem i pasją może do ruchu? Nie, to lenistwo to u mnie nie występowało. Gratuluję. Nie, ja nie lubię się lenić. Ja nie lubię mieć pustego czasu. Lubię coś robić. To była inna historia. To było przede wszystkim to, że ja poszłam z konkretnym celem. Nabrać sił. I rzeczywiście tak się stało, ponieważ ja bardzo szybko zaczęłam chodzić. Po treningu szłam sobie na 8 piętro piechotą. I to było... Ten efekt był widoczny szybko. Ten efekt był widoczny bardzo szybko.
Bardzo dziękuję, że się z nią dzielisz. No i mam nadzieję, że nikt nie będzie czekał, żeby swoją pasję, ale też aktywność ruchową wcielać w życie dzięki takim osobom jak ty. Bardzo ci dziękuję za rozmowę. Ale poczekaj, ja jeszcze jedną rzecz powiem. Jest nawet w książce, jest to takie przesłanie. Przewodnie, a jednocześnie ja to wam przeczytam, co jest czymś, co każdy powinien sobie codziennie powtarzać. Człowiek ma dwa życia. To drugie zaczyna się, gdy uświadomi sobie, że ma jedno. To są słowa Konfucjusza. I to jest najważniejsze. Trzeba dbać o to, co się ma, bo ma się jedno życie i ono jest najważniejsze. Naszym gościem była Irena Wielocha.
Pokazano wszystkie 4 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jak wrócić do formy po pięćdziesiątce – i cieszyć się tym naprawdę?
W tym odcinku podcastu „Ruch To Co Lubisz” spotykamy się z Ireną Wielochą – influencerką, modelką i autorką książki „Kobieta zawsze młoda”, która zaczęła ćwiczyć na siłowni w wieku 57 lat i zmieniła swoje życie.
🔹 Co może nas zmotywować do powrotu do ruchu po latach?
🔹 Jak przełamać wstyd i strach przed oceną – zwłaszcza w klubie fitness?
🔹 Dlaczego nie warto czekać na „lepszy moment”?
🔹 Jak aktywność fizyczna wpływa na ciało, umysł – i relacje z innymi?
💬 „Wstydem nie jest pójść na siłownię. Wstydem jest nie przyjść” – mówi Irena Wielocha
To odcinek o sile wewnętrznej zmiany i odwadze, by zacząć – niezależnie od wieku, formy i punktu, z którego startujemy.
🎙 Rozmawiają:
Irena Wielocha – mając 57 lat zaczęła przygodę z siłownią. Przeszła przemianę fizyczną i wizerunkową. Mając 65 lat założyła profile w social media. Udowodniła, że w każdym wieku można cieszyć się życiem. Zdobyła popularność jako modelka, influencerka, autorka książki „Kobieta zawsze młoda”.
Karina Terzoni – dziennikarka i podcasterka, kieruje Redakcją Kultury w Czwórki Polskiego Radia. Od wielu lat promuje zdrowy, aktywny styl życia. w mediach. Autorka podcastów poświęconych rodzicielstwu bliźniąt oraz tematyce niepłodności. Prywatnie mama bliźniaków, zakochana w górach i audiobookach.
Łączymy siły klubów fitness z całej Polski, żeby pokazać, jak ruch sprzyja codzienności. Tworzymy ten podcast razem z klubami: Zdrofit, Fabryka Formy, Fit Fabric, Fitness Academy, My Fitness Place, Saturn Fitness i Total Fitness – bo ruch to co lubisz niezależnie od wieku, formy i punktu startowego.