Rosomak Podcast #2
W tym odcinku poruszam tematy siły pod BJJ, treningu kondycyjnego, rozciągania, doskonaleniu techniki w Jiu jitsu oraz rozwoju mentalnego.
Podsumowanie treningów i wydarzeń z tygodnia.
Trening dynamiczny, ćwiczenia skokowe i skoków z ketlem.
Rozciąganie statyczne i dynamiczne, ćwiczenia gardy.
Trening siły maksymalnej i jego znaczenie w jiu-jitsu.
Sparingi i techniki na sobotnim treningu.
Podbiegi, siłownia i trening nog.
Trening walki i sparringi.
Długotrwały rowerowy trening kondycyjny.
Refleksje na temat treningu, umysłu i zdrowia.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
W tym odcinku poruszam tematy siły pod BJJ, treningu kondycyjnego, rozciągania, doskonaleniu techniki w Jiu jitsu oraz rozwoju mentalnego.