Po prostu kręć. Wojtek Szczepanik

Ile kalorii dziennie spożywasz? Miało nie być o liczbach, tu można powiedzieć o posiłkach, ale powiedzmy. Wszystko w zależności od treningów. Jeżeli spalę na treningu 5000 kalorii, a zdarza się tak, No to wtedy wiadomo przyjmuję więcej, ale taka moja klasyczna dieta to jest 2,5 tysiąca kalorii poza rowerem. Nie liczę tutaj posiłków, które... Czyli takie twoje zero bez treningów. Nie, nie, nie mówię o podstawowej przemianie materii, czyli kiedy leżysz i pachniesz, tylko po prostu no idziesz i robisz swój biznes danego dnia, nie wsiadasz na rower. W ogóle taki dzień jest. Z codzienną aktywnością to 2,5 tysiąca kalorii. Okej, a czy jest taki dzień, podczas którego nie masz treningu? Wiesz, ostatnio rozmawiałem z Dominiką Stelmach, zwycięszczynią, dwukrotną globalną zwycięszczynią Wings for Life'a i Dominika powiedziała, wiesz, Piotrek, czasami jak się gorzej czuję, to opuszczam trening.

Dominika, ile masz treningów w ciągu tygodnia? No, siedem, dziewięć. To co ty opuszczasz? Ile ty masz treningów w ciągu tygodnia? Około siedmiu treningów, ale moje treningi są znacznie dłuższe, więc to jest tego typu kwestia. Wtorek, środę nie trenowałem, więc mamy czwartek. Ale już dzisiaj byłeś na rowerze. Po ciężkim zgrupowaniu miałem kilka dni przerwy. Trzy dni przerwy i naprawdę dzisiaj było fajnie wrócić na rower. Oczy ci się świecą i masz też takie wrażenie, że po aktywności dużo łatwiej się rozmawia, dużo łatwiej się opowiada, umysł jest bardziej otwarty? Oczywiście, jeżeli nie przesadzisz i nie ta aktywność nie przeradza się w bardzo ciężki i eksploatujący, wyczerpujący trening, to naprawdę dużo lepiej się czujesz.