Ludzie od-wagi: Piotr 'Szmexy' Tomaszewski

Dzień dobry Państwu, moim i Państwa gościem, a zarazem ekspertem dzisiejszego odcinka jest dziś trener personalny, dietetyk, mogę śmiało powiedzieć osobowość internetowa, pogromca mitów i promotor twardych, choć czasem niewygodnych faktów, Piotr Tomaszewski-Szmexy. Dzień dobry, dziękuję za zaproszenie. Słuchaj, chciałabym z tobą porozmawiać na temat dosyć trudny, jak już powiedziałam, ty jesteś pogromcą mitów, no też podajesz bardzo czasem twarde i niewygodne fakty, ale to jest generalnie też tak, że wszyscy eksperci, wszyscy trenerzy, a właściwie większość, oni wiesz co, czasem mam wrażenie, że Są na innym zupełnie pułapie. No bo oni od zawsze są, słuchaj, wysportowani, od zawsze są szczupli, od zawsze są w tym świecie fit.

Jeszcze w dodatku jest ten problem, że w momencie, gdy schudniemy, to łatwiej jest przytyć. Że tak naprawdę... Dlaczego, tak? Ten efekt jojo wynika z dwóch rzeczy. Pierwsza rzecz jest taka, że w momencie, gdy się odchudzamy, spada nam... W sensie mamy takie dwa hormony. Mamy grelinę, mamy leptynę. I jeden hormon, Piotr Tomaszewski, Dagmara Obrębska. Piotr Tomaszewski, Piotr

Jaka jest twoja pierwsza złota rada? No bo tak, tutaj sam mówiłeś, że można jeść owoce, można sobie pozwolić na to wyjście z przyjaciółmi, to co robić? Co ty mówisz na pierwszym, na wejściu? Na wejściu powiedziałbym po pierwsze, że to będzie proces i to potrwa. Mówiłam, że Piotr trudne prawdy mówi. Tak, bo taka osoba musi sobie zdać z tego sprawę, że jeżeli ma do zrzucenia 20 czy 30 kilogramów, To jest rok pracy przynajmniej, po prostu, żeby to zrobić mądrze, żeby to zrobić zdrowo i żeby to zrobić w taki sposób, żeby to utrzymać i też żeby stracić jak najwięcej tłuszczu, a nie masy ciała, bo to też są dwie różne rzeczy. Nam zależy w trakcie redukcji na tym, żebyśmy spalali tłuszcz, a nie na przykład mięśnie, bo te mięśnie są nam potrzebne, albo żebyśmy na przykład pozbywali się

Piotr Tomaszewski, Dagmara Obrębska Drugi mój krok jest taki, że ja muszę wiedzieć, z kim mam do czynienia, na jakim ta osoba jest poziomie, bo w momencie, gdy zgłasza się do mnie, powiedzmy, osoba, która ma 40 lat, nie ma praktycznie żadnego doświadczenia z aktywnością fizyczną, jej dieta po prostu składa się z tego, że rano zje słodką bułkę z kawą, potem zje kanapki, potem na obiad zje schabowego i na kolację coś tam zje, jeszcze wypije piwo, Tak naprawdę takiej osobie najłatwiej jest schudnąć, dlatego że bardzo mało musi zmienić, żeby coś się poprawiło. Także ja w pierwszej kolejności zaczynam zmieniać rzeczy, które są najmniej bolesne.

Pozwolisz, że do tej ultraprzetworzonej żywności i w ogóle do tej redukcji wagi, bo tutaj wiele mam pytań, ale to zachowam na kolejny odcinek. Dziękuję Ci za dzisiejsze spotkanie. Do usłyszenia za tydzień. Moim i Państwa gościem był Piotr Tomaszewski-Szmexy.