Autoregulacja w treningu siłowym

Nie wiem jak to nazwać. Bólki. Dokładnie tak. Czyli jakby te napięcie mięśniowe, ten tonus mięśniowy jest zupełnie inny. Mięsień jest tak jakby bardziej wydłużony? O to chodzi? Zakresy ruchu na pewno się poprawiły, jeżeli chodzi o to. Tutaj przychodzi mi do głowy od razu niejedna reklama Pilatesu na Instagramie, że to jest trening, który wydłuża nogi. Tak, jeżeli jesteś urodzoną modelką. Jeżeli będziesz pękatą panią, nawet pilates ci nóg nie wydłuży, tylko generalnie gro różnych ćwiczeń może doprowadzić do rekompozycji ciała i chyba niekoniecznie właśnie sam pilates, prawda? Nie, tu się nie zgodzę. Natomiast ja uważam, że nasze ciało potrzebuje wszystkiego, tak? Zbyt dużo dźwigasz, twoje ciało się staje... Próbowałeś pilatesu? Ja uważam, że jest to nieetyczne oceniać jakąś formę aktywności, nie będąc na niej.

Czyli nie byłeś jeszcze? Na reformerach nie, natomiast joga i takie bardziej relaksacyjne elementy treningu, jak najbardziej tak. Wiesz, ja nie oceniam, ja te opinie mam wyrobioną po rozmowach z wielu instruktorami pilatesu, którzy uważają, że tego typu reklamy, gdzie piękne, przeważnie z Dalekiego Wschodu, Długonogie modelki reklamują zajęcia na reformerach i kadilakach i później do nich trafiają panie, które mówią, chcę mieć takie nogi. I one muszą tłumaczyć się z tego, że i tak i nie, ale potrzebujesz jeszcze pełna lista rzeczy do zrobienia, że przychodząc do studia... Poprawisz wytrzymałość, lekko siłę, ale też będziesz potrzebowała biegać, pływać, właśnie dźwigać.

Mnóstwa treningów, aby wizualnie to ciało się zmieniło. To nie jest opinia tylko, wiesz, bo mi się nie podoba. To jest przegadane i jakby... Jasne. Już teraz wiem, dlaczego tak jest, bo rozmawiam po prostu sobie z ludźmi. No to jest czysty marketing też, tak? Więc jakby to musi być po to, żeby zaciągnąć tę osobę. Natomiast... Każda aktywność, jeżeli trenujesz dla zdrowia, jest okej. Czy to jest pilates, czy to jest bieganie, czy to jest joga, czy ten crossfit, tak? To powinniśmy sobie po prostu umieć to dawkować i wyciągać z tego coś, co potrzebuje nasze ciało. Powiedziałeś trenuje zakładkowo, czyli jak? Ja mniej więcej w tygodniu... Raz trenuje, raz nie trenuje. Ja nie jestem zwolennikiem braku treningu, raczej dawkowaniem intensywności i objętości tego treningu.