Autoregulacja w treningu siłowym

To jest podcast czwórki. Rozgrzewka. Trener personalny Adrian Zachaczewski. Temat, który wraca do mnie jak bumerang. I nie jest to ani pływanie, bieganie, ani jazda na rowerze, tylko pytanie, które często zadawane jest przez social media takim osobom jak ja i ty, czyli osobom, które coś tam, coś tam potrafią ćwiczyć. Tak i zajmują się tym profesjonalnie i półprofesjonalnie. Konkretnie jak dobierać ciężary do treningu. Czyli jak i co dźwigać, żeby Nie zrobić sobie krzywdy, żeby nie było to mieszanie powietrza i żeby takie dźwiganie przynosiło nam wymierne efekty.

To jest najtrudniejsze, bo ludzie chcą od razu wyników. I ile trzeba siły i mocy włożyć w to, żeby podopieczny uwierzył, że on najpierw musi nauczyć się techniki, zanim zacznie dźwigać. Bo wszyscy by chcieli dużo od razu, bo gdzieś słyszeli, że to przynosi bardzo szybko efekty. Zgadza się. Adrian Zachaczewski, dziękuję ci bardzo. Dziękuję ci bardzo. To jest Rozgrzewka w czwórce.