Mentionsy Mentionsy
RESET
RESET

Rezyliencja — Kamila Wykrota

11.07.2022 ·42 min 6 s · 9 rozdziałów

W dosłownym tłumaczeniu rezyliencja to elastyczność, odporność oraz sprężystość. Jest czymś, co posiadamy w momencie urodzenia i czymś, co możemy nabywać także w trakcie życia. Jest zdolnością do adaptowania się do zmieniających się okoliczności i odpowiedniego reagowania na przeciwności losu — tłumaczy w nowym odcinku podcastu Reset Kamila Wykrota, założycielka Mind your Mind oraz Experience LAB, trenerka rezyliencji. Gościni opowiedziała o tym, jak budować swoją odporność psychiczną na każdym etapie życia. Podkreśliła też, że istnieje coś takiego jak neuroplastyczność mózgu. To oznacza, że w każdym wieku możemy, poprzez różne praktyki i ćwiczenia, wpływać na regenerację i odmłodzenie naszego mózgu. Z najnowszego Resetu dowiesz się więcej także o katastrofizacji, odreagowaniu czy uważności. Zapraszamy! (0:45) - Kim jest Kamila Wykrota? (3:09) - Rezyliencja - czym jest? (06:54) - Jak sprawdzić, czy mam w sobie zasoby rezyliencji? (10:36) - Zadawanie sobie kluczowego pytania (ćwiczenie w rezyliencji) (12:46) - Katastrofizacja - nasza natura? (16:55) - Neuroplastyczność mózgu (20:17) - Co wpływa na naszą rezyliencję (23:00) - Przypadek Igi Świątek i sportowców w kontekście rezyliencji (24:00) - Jak budować rezyliencję? (28:10) - Przyzwolenie na słabości / Odreagowanie (30:30) - Praca z rezyliencją - przykłady

14:26 · Role rodziców w budowaniu rezyliencji dzieci 2

Znaczy są jego rodzice i będą go kochać. Poradzi sobie, poradzimy sobie. Tak, że sobie poradzi. Jesteśmy po Rolandzie Garrosie i ta finalistka, która grała ze wspaniałą Igą Świątek. A propos Igii, to możemy też o rezyliencji na pewno dużo powiedzieć. Coco Goff, ona to powiedziała przed wystąpieniem właśnie w finale, w meczu finałowym, że ona nie ma takiego dużego ładunku stresu związanego z tym finałem. Ona się cieszy, oczywiście bardzo młoda Sportsmenka cieszy się, że jest w tym finale, bo ona wie, że cokolwiek się nie stanie, to są jej rodzice i oni ją będą zawsze kochać. To jest wspaniałe. Naprawdę tego życzyłabym po prostu wszystkim, żeby tak się czuli, żeby tak mogli powiedzieć.

Gdyby on wszedł właśnie w taką narrację, to trudno by było mu pewnie, A on, jak widzicie, czternasty Roland Garros wygrany. Tak przyjmuję takie pytanie do głowy Kamila, bo teraz tak, widzimy po tym przykładzie, który opisałaś, że tam jest ta rezyliencja. I teraz pytanie, czy ona została zbudowana na poziomie modelowania przez rodziców troski, wiary w to dziecko, czy też jest to kwestia tego, że nawet jeżeli jesteśmy dorosłymi, którzy nie dostali tego całego ładunku troski i zbudowania poczucia wartości przez rodziców, No właśnie na tym polega ta dobra wiadomość związana z tą neuroplastycznością, że my możemy te reakcje w sobie zmienić. Możemy, jest nadzieja dla nas wszystkich, tylko wymaga to od nas pracy.

Pokazano wszystkie 2 dopasowania. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.