33: NATRĘTNE MYŚLI - jak sobie z nimi radzić

Na byciu tu i teraz i po prostu obserwacji bez oceniania. Jak sama nazwa Mindfulness wskazuje, wypełniony umysł, czyli my tak naprawdę w tych praktykach nie chcemy upróżniać tych myśli, nie chcemy się ich pozbyć. Umysł ma być pełny, ale my obserwujemy to w spokojny sposób. Podsumowując zatem to, co chciałem dzisiaj powiedzieć, problemem nie są nasze myśli. Badania wykonane przez Uniwersytet Queens mówią, że codziennie prawdopodobnie doświadczamy ponad 6 tysięcy myśli. Jest to sporo, ale nie każdy z nas Cierpi z tego powodu, więc problemem nie są myśli, tylko dwie rzeczy, albo nasz stan emocjonalny, dużo stresu, lęku, różnych emocji, które wpływają na to, że ten nasz umysł będzie nas chciał jeszcze bardziej ostrzegać i stąd mogą pojawiać się właśnie myśli, których nie chcemy, a z drugiej strony ważna jest nasza relacja.