Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 846 wszystkich
Znane schematy bezpowrotnie blokują Twój rozwój | Mateusz Kusznierewicz
Myślisz że, do osiągnięcia sukcesu wystarczy ciężka praca we własnym, zamkniętym środowisku. A rozwiązaniem jest narzucanie na siebie presji bycia idealnym we wszystkim, jednocześnie unikając konfr...
Czy coś Ci to mówi - Rok Karmazynowego Konia? | Korina Hortyńska
Prawdziwe odzyskanie kontroli nad własnym życiem nie polega na walce z otoczeniem. Może drogą do tego jest głębokie zrozumieniu procesów energetycznych oraz świadomym zarządzaniu własną, wewnętrzną...
Mechanizmy w ciele, które warunkują skuteczne nawodnienie | Gosia Pielichowska
Współczesne trendy promują codzienną suplementację elektrolitów, sugerując ich absolutną niezbędność do prawidłowej pracy mózgu u osób obciążonych intelektualnie. Zrozumienie fizjologii prawdz...
Łączenie pracy z urlopem niszczy Twoją odporność psychiczną. | prof Małgorzata Dobrowolska
W dzisiejszym Powerwalku, nadawanym prosto ze słonecznej Ibizy, analizujemy psychologiczne fundamenty skutecznego wypoczynku. To bardzo merytoryczna instrukcja zarządzania własną energią, ułatwiają...
Naukowy mechanizm skutecznego uczenia się osób dorosłych. | Szymon Słoma
Nawet po 50-tce, nazwijmy to u dorosłego, układ nerwowy jest neuroplastyczny, nieustannie produkując nowe połączenia pomiędzy neuronami. Trudności w zdobywaniu kolejnych kompetencji rzadko wynikają...
Udany urlop! Poznaj fizjologie odpoczynku dla zapracowanych. | Mateusz Kusznierewicz
Żyjemy w przekonaniu, że sam wyjazd na wakacje automatycznie wyłączy nasz stres. Narzucamy na siebie presję natychmiastowego relaksu, ignorując fakt, że pełne odcięcie się od zawodowych nawyków zaj...
Cyfrowy detoks. Brutalna prawda o ekranach | dr Agata Hofman
Wygodnie jest dać dziecku telefon, by zyskać chwilę ciszy w pędzącym świecie, ale cena, którą za to płacimy, jest ogromna. Czy wiesz, że zaledwie 20 minut przed ekranem dziennie drastycznie obniża ...
Długowieczność na talerzu za grosze! Polskie superfoods zamiast drogich diet | Olga Mizera
Czy musisz wydawać fortunę na egzotyczne jagody, drogie suplementy i modne „superfoods” z drugiego końca świata, aby cieszyć się zdrowiem, witalnością i doskonałą formą przez długie lata? Absolutni...
Medyczny mechanizm mądrego doboru badań profilaktycznych po 40-tce | lek med Adam Gałczyński
Prawdziwa ochrona zdrowia nie opiera się na przypadkowym poszukiwaniu nieprawidłowości, lecz na celowanym działaniu i zaufaniu do sprawdzonej wiedzy medycznej.W dzisiejszym Powerwalku spacerujemy p...
Złudzenie balansu między domem a pracą prowadzi do wypalenia | Mateusz Kusznierewicz
Prawdziwa ulga dla przebodźcowanego umysłu kryje się w zbudowaniu zupełnie innej, bezpiecznej przystani, wolnej od codziennej presji.W dzisiejszym Powerwalku Mistrz Olimpijski, Mateusz Kusznierewic...
Medyczne fundamenty czerpania korzyści z białka słonecznego | Joga twarzy Olga Szemley
Obowiązująca od lat narracja nakazuje nam panicznie obawiać się każdego promienia słońca. Od rana do nocy ukrywamy się pod warstwą kosmetyków z filtrem, wierząc, że całkowita izolacja od światła to...
Psychologiczna metoda wychodzenia z umysłowej pułapki wiecznego braku. | Kasia Urbaniak
W codziennym działaniu potrafimy zrealizować dziesiątki zadań, a mimo to na koniec dnia często czujemy jedynie wewnętrzną pustkę i zmęczenie. Zwykle czekamy na wielkie, spektakularne sukcesy, by wr...
Twój kalendarz pęka w szwach? Zastosuj regułę "50%" | Alicja Chilińska-Zawadzka
Często wmawiamy sobie, że aby odnieść sukces i udźwignąć odpowiedzialność za rodzinę czy zespół, musimy być ludźmi ze stali, a każda chwila naszej słabości to powód do wstydu. Czas z tym skończyć i...
Medyczna wiedza o mądrym karmieniu mikrobioty jelitowej po 40-tce. | dr n. biol. Anna Basińska
Prawdziwe centrum dowodzenia naszą odpornością, długowiecznością i stabilnością układu nerwowego znajduje się wewnątrz nas. Odzyskanie witalności nie wymaga drastycznych rewolucji, lecz mądrego nak...
Moja zasada budowania wewnętrznej siły bez wyniszczania organizmu | Mateusz Kusznierewicz
Też tak myślisz, że ambitne cele i codzienne obowiązki wymagają ciągłego zaciśnięcia zębów i działania na resztkach sił. Odzyskanie wewnętrznej siły opiera się na umiejętnym gromadzeniu własne...
Naukowy mechanizm uwalniania napięcia z przebodźcowanego ciała. | Zuzanna Ziomecka
"wrzucić na luz", zazwyczaj przynosi odwrotny skutek, potęgując jedynie frustrację. Prawdziwe uwolnienie od lęku wymaga zrozumienia języka, którym posługuje się nasza pierwotna biologia. Odzys...
Złota zasada budowania sycących posiłków bez poczucia restrykcji | Olga Mizera
Znasz rygorystyczne diety, które przynosiły efekty w wieku dwudziestu lat, zapominając, że tamte metody często wcale nie sprzyjały długofalowemu zdrowiu. Narzucamy na siebie ogromną presję, wyklucz...
"Bądź sobą" to psychologiczny mit! Sekret kreowania życia pełnego autentycznej dumy | Ewa Woydyłło
Prawdziwy dobrostan opiera się na budowaniu życia, z którego potrafimy być dumni, a fundamentem tego stanu jest sztuka przekraczania własnych ograniczeń i celowe otaczanie się pięknem w najdrobniej...
Niekończąca się diagnostyka napędza błędne koło lęku | Adam Gałczyński
Połączenie między psychiką a ciałem jest nierozerwalne, a somatyzacja to fizjologiczna odpowiedź organizmu na przewlekłe napięcie. Wmawianie sobie, że stres można ignorować bez konsekwencji dla cia...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10