Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 883 wszystkich
Zapomniany mechanizm regeneracji organizmu | Agata Romaniuk
Regularny, niespieszny ruch na świeżym powietrzu pozwala błyskawicznie obniżyć poziom napięcia oraz przywrócić pełną witalność organizmu. Świadome włączenie spacerów do codziennej rutyny wspiera pr...
4 ukryte pułapki siedzącego trybu życia | dr n.med Agnieszka Szuster-Graczyk
Systematyczny, umiarkowany ruch oraz wyciszenie układu nerwowego stanowią naturalny sposób na obniżenie ciśnienia krwi i poprawę elastyczności naczyń. Codzienny, 30-minutowy spacer pozwala obniżyć ...
Trening odporności w codziennym życiu | Marek Kamiński
Świadome dbanie o sprawność ciała oraz budowanie siły psychicznej pozwala z łatwością zachować jasność myślenia i pełną witalność. Łączenie rozwoju osobistego z mądrym wykorzystaniem nowoczesnych t...
Mechanizm trybu „lock-in”. Zmiana w zarządzaniu własną uwagą | Mateusz Kusznierewicz
Wprowadzenie prostych, codziennych nawyków oraz umiejętność głębokiego wyłączenia rozpraszaczy pozwalają odzyskać pełną witalność i sięgnąć po wyznaczone cele. Systematyczna ochrona energii i głowy...
Odzyskaj pełną sprawczość i jasność myślenia | prof Małgorzata Dobrowolska
Stosowanie sprawdzonej metody ograniczonego czasowo upustu emocji pomaga błyskawicznie przejść z paraliżującego napięcia do skutecznego działania. Świadome zarządzanie codziennym stresem oraz umiej...
Psychobiotyki – czy probiotyki mogą zmniejszać stres i poprawiać nastrój? | Natasza Piaseczna
Czy bakterie zamieszkujące nasze jelita mogą wpływać na nastrój, poziom stresu, a nawet na sposób, w jaki reagujemy na trudne sytuacje? I czy odpowiednio dobrane probiotyki mogą wspierać nasze zdro...
Prosty sposób na wzmocnienie pewności siebie i pracy w grupie | Kamil Laszuk
Odzyskanie naturalnej ekspresji oraz poczucia sprawczości to wspaniały rezultat mądrego otwierania się na muzykę i twórczą zabawę. Słuchanie dźwięków oraz obcowanie z naturalnymi materiałami wspier...
Dlaczego dobre intencje pracowników prowadzą do nieporozumień? | Marta Czerwiec
Świadome budowanie sprawnie współpracujących zespołów oraz rozumienie odmiennych stylów myślenia pozwala z łatwością osiągać ambitne cele. Wykorzystanie komunikacji z intencją oraz dopasowanie zada...
Dlaczego mężczyźni unikają proszenia o pomoc? | Marcin Dybuk
Budowanie trwałych relacji opiera się na odwadze do przełamywania wstydu i sięgania po wsparcie w trudnych momentach. Regularna rozmowa przy okrągłym stole bez telefonów lub spotkanie w męskim kręg...
Odpuść nadmiar. Jak małe decyzje zmieniają ciało i umysł? | Orina Krajewska
Jak ubrania i codzienne wybory modowe wpływają na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczną równowagę? W premierowym odcinku z cyklu „Lekko o dobrostanie” Magda Rączka rozmawia z Oriną Krajewską na kiele...
Jak styl życia chroni przed rakiem? Onkolożka o faktach i mitach | Iwona Danielewicz
Czy o Twoim zdrowiu naprawdę decydują geny? 🧬Wbrew powszechnemu przekonaniu, uwarunkowania genetyczne odpowiadają za zaledwie 10% zachorowań na nowotwory.Aż 90% zależy od czynników środowiskowych o...
Dlaczego niewłaściwy pomiar tętna maskuje ciche zagrożenie? | dr n.med Agnieszka Szuster-Graczyk
Skuteczna ochrona układu krążenia oraz zachowanie długowieczności to rezultat regularnej profilaktyki i znajomości własnego ciśnienia tętniczego. Prawidłowy domowy pomiar oraz dbająca o naczynia di...
4 ukryte pułapki mylenia taktyki ze strategią | Mateusz Kusznierewicz
Budowanie trwałej witalności oraz wysokiej efektywności w działaniu opiera się na świadomym rozpoznaniu własnego poziomu pobudzenia. Dopasowanie poziomu emocji do indywidualnych potrzeb pozwala osi...
Dlaczego młodzi ludzie zamykają się przed rodzicami | Izabela Jezierska-Świergiel
Budowanie głębokiego poczucia bezpieczeństwa oraz otwartości na rozmowę o emocjach stanowi naturalny fundament zdrowia psychicznego młodego pokolenia. Wczesne zauważenie niepokojących zmian u blisk...
Powód ciągłego zmęczenia i wzdęć | Edyta Sołek-Trojnar
Zwykła obserwacja codziennych reakcji na sen, dietę i nawodnienie pomaga odnaleźć pierwotne źródło dyskomfortu bez konieczności kosztownych badań. Nauczenie się odczytywania subtelnych komunikatów ...
Nowa era badania wzroku! Jak technologia zmienia okulistykę? | Agnieszka Szpara
Nasz świat zdominowany jest przez ekrany, przewlekły stres i pośpiech. Jak mądrze i proaktywnie dbać o narząd wzroku w takich okolicznościach? W tym Power Walku w warszawskim Parku Skaryszewskim Ma...
Jak się uczyć? Jak Twój mózg nie działa tak, jak myślisz. Sprawdź, co mówi nauka | Szymon Słoma
Dlaczego tak często zapominamy to, co oglądamy, czytamy i słuchamy – oraz co zrobić, żeby nowe informacje zostały z nami na dłużej.Przygotowałem też krótkie eksperymenty, które możesz wykonać w tra...
Jakie nawyki przynoszą trwałe rezultaty? | Mateusz Kusznierewicz
Budowanie trwałej witalności oraz zaufania do własnych nawyków opiera się na czerpaniu wiedzy od autentycznych ekspertów. Czerpanie z doświadczeń osób, które same praktykują to, co głoszą, pozwala ...
Jaki jest sposób na odnalezienie sportu idealnego dla siebie | Krzysztof Wiłkomirski
Dziś o budowaniu trwałej siły psychicznej i nawyku regularnego ruchu, a to z okazji Narodowego Dnia Sportu. Podczas którego będziesz mieć możliwości bezpłatnego testowania kilkudziesięciu dyscyplin...
Czy mikrobiota wpływa na motywację do ruchu? Sport i bariera jelitowa | Natasza Piaseczna
Czy bakterie jelitowe mogą wpływać na to, jak bardzo chce nam się ruszać? I dlaczego osoby intensywnie trenujące powinny szczególnie dbać o mikrobiotę oraz barierę jelitową?W tym odcinku Power Walk...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10