Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 853 wszystkich
Dlaczego warto wybierać to co „gorsze” | Wojciech Herra
✅ W tym Power Walku, nagranym prosto z malowniczych Alp Wapiennych w Austrii, Wojciech Hera dzieli się refleksjami z wysokości 1500–2300 m n.p.m., gdzie majestatyczne góry i krystaliczne jeziora sp...
Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki
Zapraszamy do Longevity Sport Lab | Paweł Rzepecki
Pogadajmy o neuroplastyczności | Prof. Wojciech Glac
✅ Czy zdolność mózgu do ciągłych zmian, zarówno na poziomie molekularnym (np. zwiększanie liczby receptorów i efektywności połączeń między neuronami), jak i strukturalnym, jest niezbędna do utrzyma...
Co najlepiej gasi pragnienie w upał? | Katarzyna Błażejewska-Stuhr
✅ Nawodnienie jest kluczowe dla naszego ogólnego zdrowia, samopoczucia, poziomu energii, koncentracji i odporności na stres, a niedobór wody, nawet w niewielkich ilościach (np. 2% masy ciała), może...
Seksualność bez tabu: Droga przez etapy życia kobiety i mężczyzny | Monika Łukasiewicz
aaa
Kiedy ciało się myli – poznaj choroby autoimmunologiczne | Bartosz Fiałek
✅ Układ odpornościowy, który normalnie powinien walczyć z zewnętrznymi zagrożeniami, poprzez błędne rozpoznawanie zagrożenia w nas samych, zaczyna produkować przeciwciała, które niszczą nasze własn...
Co ludzie powiedzą, czyli jak przestać się przejmować opinią innych? | Mateusz Kusznierewicz
✅ A jak ważna jest Twoja opinia? Czy możemy fizycznie wzmocnić swoją odporność na krytykę innych?Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714Chcesz jeszc...
Co z tą fruktozą? | Gosia Pielichowska
✅ Czy sposób spożywania fruktozy ma znaczenie? Jakie różnice zachodzą w naszym organizmie, gdy zjemy owoc ze skórką, obierzemy go, a kiedy wypijemy szklankę soku? To proste przykłady, które pokazuj...
Jak dbać o relacje nie tylko w wakacje? | Olga Kamińska
✅ Dobre życie nie oznacza braku kryzysów. Kluczowe jest posiadanie osób, z którymi można przegadać problemy, co zmienia perspektywę i pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami. Mówienie o emocjach...
Emocje to od nich rozpoczyna się choroba. | Karolina Janik
✅ Nauczyłem się, że nieprzepracowane emocje mogą być jak bumerang, wracający w postaci poważnych chorób, takich jak depresja, choroby nowotworowe czy układu krążenia. Okazuje się, że kluczem jest ś...
Ojcostwo, historia i siła wdzięczności | Wojciech Herra
✅ Czy to kwestia pokolenia, kiedy to się zmieni? Jak to jest z naszymi ojcami, ich obecnością? Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Lif...
Jesteś swoim najlepszym lekarzem: poznaj narzędzia, by żyć świadomie i zdrowo! | dr Robert Jarema
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co drugi czwartek o 6:15 🚀Ruszamy po długowieczność! W Longevity Walk Mateusz Kusznierewicz rozmawia z doktorem Robertem Jaremą, Dyrektorem Medycznym Longevity Center...
Czy kawa jest zdrowa? | Gosia Pielichowska
✅ Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowieZgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6Partnerem strateg...
Jeśli czujesz zmęczenie w południe, spróbuj tego | Mateusz Kusznierewicz
✅ Link do badań o których wspomina Mateusz: "Korzyści poznawcze z interakcji z naturą" https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19121124/Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/grou...
Jak zadbać i stymulować nerw błędny do prawidłowego działania | Monika Czerska
✅ Dziś przedstawiamy ćwiczenia które pozytywnie wpływają na:• Regulacje rytmu serca.• Wspomaganie oddychania i umożliwienie głębszego nabierania powietrza.• Wpływ na trawienie i prawidłowe funkcjon...
Sprawdzone narzędzie dla profilaktyki zdrowia, w tym psychicznego | Valerjan Romanovski
✅ Umysł często boi się zimna i wody, odbierając to jako zagrożenie dla zdrowia i życia, co prowadzi do paniki i reakcji obronnych, takich jak duszności. Kontakt z zimnem to przede wszystkim praca n...
Kwasy omega-3 – złoto dla mózgu | Gosia Pielichowska
✅ Czy wiesz że, należy zwrócić uwagę na to, że kwasy omega-3 są bardzo niestabilne termicznie, wrażliwe na światło i tlen, dlatego kluczowe jest sprawdzanie wskaźnika Totoks (im niższy, najlepiej p...
Jaki wpływ ma przestrzeń na nasze zdrowie i dobrostan? | Joanna Jurga
✅ Jedna czwarta Polaków ma problemy ze snem, a przestrzeń może to pogłębiać lub wspierać łatwość z zasypianiem. W miastach często nie widzimy horyzontu z powodu zwartej zabudowy, co wpływa na ostro...
Punkt stracony, gra trwa - jak tenisiści przełamują kryzys? | Maciej Synówka
✅ W sporcie wyczynowym, gdzie wszyscy zawodnicy mają technikę, taktykę i motorykę na najwyższym poziomie, to właśnie mindset i podejście do porażki, zmęczenia czy poświęcenia wyróżnia ich. Należy d...
Jak zmieniłem swój nawyk picia kawy | Mateusz Kusznierewicz
✅ Jestem wielkim miłośnikiem kawy i nieustannie eksperymentuję z jej smakami, dodatkami, a moje podejście do wszelkich zmian w życiu to eksperyment. Mam tak zwany growth mindset, czyli jestem nasta...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10