Power Walk - podcast w ruchu
Cześć! W Power Walk wierzymy, że spacer to najprostsza rzecz, jaką możemy zrobić dla swojego zdrowia. Jednak to nie wszystko. Badania dowiodły, że wiedza utrwala się lepiej podczas chodzenia, a mózg do zdrowego funkcjonowania potrzebuje...
Ostatnie odcinki 840 wszystkich
Sekrety kuchni japońskiej od Mistrza Europy w sushi | Piotr Kuc
Odcinek powstał we współpracy z marką Yokohama.Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/,...
Mapa Twojego funkcjonowania: czy masz swój własny system? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Coraz częściej podkreśla się, że to właśnie świadomie ustalone zasady i rytuały potrafią nadać codzienności stabilność, energię i spokój. Zaskakujące jest to, jak bardzo kilka dobrze przemyślanyc...
Dlaczego warto mieć wysokie oczekiwania wobec siebie? | Wojciech Herra
✅ W świecie pełnym presji zewnętrznej łatwo zgubić własne standardy. A to właśnie presja wewnętrzna — ta, którą świadomie się wybiera — daje największą sprawczość. 🔥Model trzech kręgów wpływu jasno...
Ten kopiec zna cały świat. Dlaczego? Odkryjcie z nami skarb Mokotowa | Magdalena Wnęk
✅ Kopiec Powstania Warszawskiego to jedno z najbardziej niezwykłych miejsc w Europie. Powstał na zwałce gruzu – około 4% ruin całej powojennej Warszawy trafiło właśnie tutaj. W tym Power Walku, raz...
Jak zmierzyć sprawność mózgu w praktyce? | Longevity Walk z Stanisławem Szlufik
✅ Zapraszamy na Longevity Walk o 6:15 🚀 Jak zadbać o długowieczność mózgu? W tym Longevity Walku Mateusz spaceruje z dr. Stanisławem Szlufikiem, neurologiem z Brainlab Longevity Center i laure...
Slow jogging – ciekawa forma aktywności na świeżym powietrzu | Maciej Kozakiewicz
✅ Odkryj Slow Jogging – japońską metodę truchtania, która pozwala spalać 2x więcej kalorii niż szybki marsz, a jednocześnie nie obciąża stawów. W rozmowie z Maciejem Kozakiewiczem poznasz technikę ...
Slow jogging – ciekawa forma aktywności na świeżym powietrzu | Maciej Kozakiewicz
✅ Odkryj Slow Jogging – japońską metodę truchtania, która pozwala spalać 2x więcej kalorii niż szybki marsz, a jednocześnie nie obciąża stawów. W rozmowie z Maciejem Kozakiewiczem poznasz technikę...
HIV to już nie wyrok. Skuteczne terapie, które gwarantują długie życie | Magda Ankiersztejn-Bartczak
✅ Dołącz do wyjątkowego Power Walka z Magdą Ankiersztejn-Barczak w Światowy Dzień AIDS. Ten odcinek przełamuje tabu i pokazuje, że HIV to dziś choroba przewlekła, a nie wyrok. Dowiesz się, czym jes...
Spokój w wielkim mieście | Hanna Dzielińska
✅ Odetchnij i zainspiruj się! Dołącz do Power Walka na zielonym Mokotowie i poczuj spokój w środku wielkiego miasta. Spacerując u stóp Królikarni, odkryjesz, dlaczego arystokracja uciekała tu przed...
Sekret siły spokoju w japońskiej kulturze | Patrycja Yamaguchi
✅ Wyrusz z nami na inspirujący spacer po Japonii – kraju harmonii, siły i długowieczności! W tym Power Walku odkryjesz, jak Japończycy budują zdrowie i odporność psychiczną na co dzień. Poznasz zas...
Jak dobrać odżywkę białkową do swoich celów — praktyczne wskazówki | Gosia Pielichowska
✅ Odżywki białkowe często kuszą prostotą i szybkością, jednak wskazuje się wyraźnie, że ich rola powinna ograniczać się do uzupełniania diety, a nie budowania jej fundamentów. Najważniejsze źródła ...
Ile inwestuję w zdrowie — i co naprawdę się opłaca? | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dziś o tym, jak zmiana perspektywy może stać się najskuteczniejszym narzędziem budowania dobrostanu.To mindset potrafi całkowicie odmienić sposób myślenia o zdrowiu — do tego stopnia, że nawet za...
Moje metody na bezsenne noce | Mateusz Kusznierewicz
✅ Dlaczego treści pojawiające się w Internecie potrafią wywoływać silny dysonans i frustrację, nawet jeśli są poza naszym zasięgiem? Mózg, widząc coś na ekranie, automatycznie zakłada, że dana treś...
Refleksyjność czy dopasowanie, co jest dla Ciebie? | Wojciech Herra
✅ Dlaczego niektóre treści w Internecie potrafią wywołać w nas tak silną frustrację — nawet jeśli wcale nie są do nas kierowane? W odcinku poruszany jest mechanizm, przez który mózg automatycznie z...
Dzielnica na lata - Mokotów, jakiego nie znacie | Rafał Miastowski
✅ W tym wyjątkowym Power Walku spacerujemy po Mokotowie z Burmistrzem Dzielnicy – Rafałem Miastowskim. Dowiesz się, jak Mokotów łączy naturę, aktywność i kulturę oraz dlaczego uchodzi za jedną...
Chcesz czuć się świetnie przez długie lata? Zacznij od tych nawyków | Łukasz Sobkowiak
✅ Dlaczego jeden z najprostszych codziennych nawyków może mieć tak duży wpływ na długowieczność? I co sprawia, że właśnie regularność snu jest wskazywana jako czynnik, który wyraźnie wyróżnia osoby...
Odkryj produkty bogate w białko, które wspierają Twój organizm | Gosia Pielichowska
✅ Czy rośliny naprawdę mogą dostarczać pełnowartościowego białka? W tym odcinku zaglądamy za kulisy procesu, który sprawia, że produkty roślinne stają się znacznie łatwiejsze do przyswojenia — i to...
Sekret dobrego dnia: unikaj tego jednego porannego potknięcia | Mateusz Kusznierewicz
✅ Z pozoru niewinny odruch sięgnięcia po smartfona tuż po przebudzeniu potrafi wywrócić cały poranek do góry nogami? Jak to możliwe, że 10–15 minut scrollowania w łóżku odebrało Mateuszowi Kusznier...
Gdzie zaznać dobrostanu w mieście? Mokotów jakiego nie znacie | Hanna Dzielińska
✅ Jak tworzyć miasto, w którym żyje się zdrowiej, spokojniej i… przyjemniej? 🌿Chodź z nami na spacer po zielonym Mokotowie i odkryj, jak mądre planowanie przestrzeni wspiera dobrostan mieszkańców.Z...
Jak zachować spokój, gdy presja sięga zenitu? | Natalia Partyka
✅ Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!Zapisz się do newslettera Power Walk! 🔥 Wejdź na https://www.powerwalk.pl/, zjedź na sam dół i zostaw swój e-mail, a my ...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówOgon: 9 nazw usłyszanych raz — jednorazowe wzmianki i błędy rozpoznania, nie reklamodawcy
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Gdzie w odcinku pada reklama
wg minuty startu
Kody promocyjne
POWER10