Jak zaplanować dobrostan? | Kaśka Rychcińska

25.01.2025 ·26 min 29 s

Odkryj sekrety dobrostanu z Kaśką Rychcińską, psycholog, podcasterką i specjalistką od dobrostanu i Mateuszem Kusznierewiczem podczas porannego spaceru! Posłuchaj, jak zaplanować szczęście i jak oświetlenie wpływa na Twoje samopoczucie. Dowiedz się, jak można sprawdzić swój dobrostan, i czy masz w kalendarzu czas na relaks. Dowiedz się, czym są receptory melanopsynowe i jak działają. Zadbaj o siebie – zacznij od tego Power Walka! ➡ Tutaj zbadasz swój poziom dobrostanu: https://bit.ly/4fimeHt Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️ Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌 Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum: ✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists ============================= Kaśka Rychcińska – z pasją łączy psychologię, aktywność ruchową i nowoczesne technologie, by wspierać dobrostan. Specjalizuje się w psychoedukacji, terapii poznawczo-behawioralnej i promowaniu równowagi w codziennym życiu. Pokazuje, jak korzystać z technologii w sposób wspierający zdrowie psychiczne, regenerację i relaksację. Inspiruje do aktywnego stylu życia i świadomego odpoczynku. Prowadzi projekt i podcast Plandobrostan, szerząc wiedzę o dbaniu o siebie w cyfrowym świecie. Więcej informacji: https://www.plandobrostan.pl/ ============================= Chcesz mieć wpływ na to, co robimy? Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom! 👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk 👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/ 👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/ 👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie

odpływać w świat internetu. I mi się wciąż niestety zdarza, że chcę na przykład napisać smsa i nagle kończę na Instagramie i pół godziny minęło. A to pół godziny rzeczywiście można przeznaczyć na coś dobrego. I teraz, czy można sobie to zaplanować w kalendarzu i jak to zrobić? No przede wszystkim... Warto sobie usiąść i można sobie usiąść albo z kalendarzem Google, albo właśnie z jakimś kalendarzem papierowym i zastanowić się, co ja dla siebie danego dnia mogę zrobić i zarezerwować sobie na to czas. Tak, żeby to nie było taka narracja wewnętrzna, że a, zrobię to w międzyczasie, bo tak zwany międzyczas nie istnieje. O, to ciekawe. Możesz pociągnąć dalej ten temat, bo to wzbudziłaś moje zainteresowanie, jak to międzyczas nie istnieje. No bo to jest taki trochę skrót myślowy, który nas zaprasza do tego, żebyśmy tak luźno podeszli do tematu.

Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.