#262 Silne ciało to nie przypadek: Szymon Kujawiak

Cześć, dzień dobry. Z tej strony mikrofonu Piotr Peszko. Jest wtorek, więc jak co tydzień trafia do Was nowy odcinek Podcastu Rowerowego. Również sekcją ekstra dla subskrybujących. Słuchajcie, dzisiaj bierzemy na warsztat temat, który wraca jak bumerang. Zwłaszcza na początku roku, tuż kiedy sezon ma się zacząć. Jak wracać do sportu? Albo jak zaczynać ten sport mądrze, bez takich, wiecie, Szymon Kujawiak jest specjalistą ortopedii, traumatologii, narządu ruchu.

Jak zadbać o to, żeby nas nie bolało? Jak dojść do tego, co jest przyczyną tego bólu? Skąd się to bierze? Więc mam nadzieję, że i pełny odcinek kobiecego podcastu rowerowego, jak i ten smaczek ekstra, przypadną Wam dzisiaj do gustu i spędzicie z nami trochę czasu. Do usłyszenia. Produkcja oryginalna EarBorn Media. Dzień dobry, dobry wieczór, cześć. Z tej strony Asia Wapniewska, szpilki na szosie i dzisiaj zapraszam was do pierwszego w tym roku nagrywanego odcinka kolejnego kobiecego Podkastu Rowerowego. Moim gościem dzisiaj doktor nauk medycznych Szymon Kujawiak.

Szymon Kujawiak Mówimy o ludziach, którzy są jednak związani ze sportem. W kontekście roweru mówi się tak, że w momencie kiedy jeszcze jest to sport taki turystyczny, rekreacyjny, to jest małe prawdopodobieństwo, że coś uszkodzimy, przeciążymy, ale już na przykład pozycja siodełka ma znaczenie.

Ja chcę tylko podkreślić to, że byfitting, zwłaszcza w kontekście, no już jazdy takie półprofesjonalnej czy tam profesjonalnej, w ogóle jazdy gdzieś tych kilometrów zaczynamy robić coraz więcej, Szymon Kujawiak

Natomiast dość dużym momentem przełomowym staje się okres menopauzalny i ten taki jeszcze przed menopauzą. Czy to jest prawda, że to jest taki moment, w którym kobiety aktywne sportowo Szymon Kujawiak. Szymon Kujawiak. To znaczy ja uważam, że czas na aktywność fizyczną jest zawsze, tylko oczywiście trzeba podejść do tego bardzo jakby tak racjonalnie, bardzo jakby tak no ostrożnie, stopniowo.

I ja oczywiście nie jestem endokrinologiem czy ginekologiem, ale w kontekście właśnie menopauzy musimy... Szymon Kujawiak Generalnie ten okres menopauzalny to jest też większa tendencja do stanów zapalnych. Błona maziowa jest bardziej reaktywna. Jest więcej tych cytokin prozapalnych. Oprócz tego maleje ilość tkanki mięśniowej, wzrasta ilość tkanki tłuszczowej. No i bardzo ważna kolejna sprawa to zmniejsza się gęstość kości.

I to wszystko może wpłynąć na Szymon Kujawiak. W momencie, kiedy jesteśmy takimi fankami roweru, na przykład jeździmy tam kilka lat, też zarażamy tym dzieciaki, rodzinę, czy w tym właśnie okresie powinnyśmy pomyśleć o tym, żeby na przykład dołożyć więcej treningu siłowego? Bo on chyba fajnie działa.

Szymon Kujawiak. Dokładnie. A proszę mi powiedzieć, bo Pani jest lekarzem, to jest też praca bardzo obciążona takim, no umówmy się, stresem, napięciem. Z regeneracją pewnie też jest różnie, chociaż podejrzewam, że po 20 latach człowiek się już potrafi zaadaptować do wszystkiego. No różnie to bywa, powiem szczerze, ale tak. Ale jak na przykład pan, jako też specjalista, mając tą wiedzę, jak pan podchodzi do tego, żeby godzić pracę z tą aktywnością, aby to właśnie nie narobiło szkód takich w zdrowiu?

Szymon Kujawiak. Szymon Kujawiak Szymon Kujawiak

Szymon Kujawiak. Szymon Kujawiak. Mhm. A to tu jeszcze zahaczę o jeden temat, właśnie fizjoterapeuty, ponieważ wydaje mi się, że to już jest, ludzie się już trochę mniej boją tej fizjoterapii. Kiedyś to też było myślenie, że to już jest kierunek lekarz. Czy fizjoterapeuta versus ortopeda, przykładowo, coś tam się wydarzy, który kierunek lepiej wybrać? Czy najpierw iść do fizjo, czy lepiej się skierować od razu

Szymon Kujawiak. Ale nasza współpraca, to znaczy ortopedy i fizjoterapeuty jest bardzo ścisła, więc w zasadzie w tych czasach dobry fizjoterapeuta, jeżeli przychodzi do niego pacjent i nie do końca wie o co chodzi, kieruje do ortopedy i odwrotnie, jeżeli ja stawiam diagnozę, ale potrzebuję wsparcia, to też od razu kieruję do fizjoterapeuty, więc ja myślę, że robi się to coraz bardziej płynne tak naprawdę.