Największy błąd, jaki możesz popełnić w rozwoju
Czy dążenie do zmiany może być formą przemocy wobec siebie?W tym odcinku rozmawiamy o trans samodoskonalenia — kulturze, która traktuje człowieka jak projekt do optymalizacji — i o tym, jak głos wewnętrznego krytyka, który chce nam "pomagać", w rzeczywistości sabotuje trwałą zmianę. Badania fMRI pokazują, że samokrytyka aktywuje te same obszary mózgu co odpowiedź na zagrożenie zewnętrzne. Chroniczna krytyka wyczerpuje zasoby samoregulacji i obniża motywację po porażce — odwrotnie, niż nam się wydaje. Dowiesz się, skąd pochodzi wewnętrzny krytyk, dlaczego ciepłe motywowanie się jest skuteczniejsze naukowo, i jak postawić granicę głosowi, który mówi "musisz bardziej się postarać". Na koniec — prowadzona praktyka Compassionate Letter Writing (Paul Gilbert / MSC).Warsztat wprowadzający do współczucia wewnętrznego 23 maja: ➡️https://regeneracjaserca.thrivecart.com/wprowadzenie-do-samowspolczucia/❤️ Patronite.pl/serca
Ela Compton przedstawia temat o przemocji samodoskonalenia i jej wpływach na zmiany w życiu.
Ela Compton omawia kulturę optymalizacji i jej wpływ na sposób traktowania siebie.
Ela Compton wyjaśnia pochodzenie i funkcję wewnętrznego krytyka, w tym jego relację z zinternalizowanym wstydem.
Ela Compton omawia badania dotyczące wpływu samokrytyki na neurobiologię i motywację.
Ela Compton przedstawia samowspółczucie jako alternatywny sposób na motywację i zmianę.
Ela Compton przedstawia praktyki i techniki zastosowania samowspółczucia, w tym kurs Mindful Self Compassion.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Czy dążenie do zmiany może być formą przemocy wobec siebie?
W tym odcinku rozmawiamy o trans samodoskonalenia — kulturze, która traktuje człowieka jak projekt do optymalizacji — i o tym, jak głos wewnętrznego krytyka, który chce nam "pomagać", w rzeczywistości sabotuje trwałą zmianę. Badania fMRI pokazują, że samokrytyka aktywuje te same obszary mózgu co odpowiedź na zagrożenie zewnętrzne.
Chroniczna krytyka wyczerpuje zasoby samoregulacji i obniża motywację po porażce — odwrotnie, niż nam się wydaje. Dowiesz się, skąd pochodzi wewnętrzny krytyk, dlaczego ciepłe motywowanie się jest skuteczniejsze naukowo, i jak postawić granicę głosowi, który mówi "musisz bardziej się postarać".
Na koniec — prowadzona praktyka Compassionate Letter Writing (Paul Gilbert / MSC).
Warsztat wprowadzający do współczucia wewnętrznego 23 maja:
➡️https://regeneracjaserca.thrivecart.com/wprowadzenie-do-samowspolczucia/
❤️ Patronite.pl/serca