Czym jest Mindfulness i jak trenować uważność? Ania Polak
Mówimy, że nie mamy czasu, ale co robimy, żeby to zmienić? Zakupy, posiłki, spotkania wszystko to robimy w biegu bez większego zastanowienia. Planujemy obiad na każdy dzień tygodnia, nie pamiętając co jedliśmy dwa dni temu. Wyrobiliśmy w sobie ogrom automatycznych nawyków, na które nie zwracamy już uwagi tak jak na znaki drogowe, które mijamy, jadąc codziennie do pracy tą samą drogą. Czy potrafimy wcisnąć stop w naszym wewnętrznym autopilocie i zmienić program na “uważność”? Czas nie ucieka za szybko to my sami pozwoliliśmy sobie na życie w przyspieszeniu, licząc na to, że za kilka lat sobie “odbijemy”, ale czy na pewno? Ania Polak jest trenerką uważności i pomaga osobom, które ciągle za czymś gonią, zapominając o sobie, dbaniu o siebie, żyjących w ciągłym stresie, martwiąc się i nadmiernie wszystko analizujących, będzie dzisiaj mówiła: ⚪ czym jest uważność i życzliwość? ⚪ na co nie zwracamy uwagi w codziennym życiu? ⚪ czym jest mindfulness, a czym nie jest? ⚪ dlaczego jesteśmy samokrytyczni? ⚪ od czego zacząć przygodę z mindfulness? ⚪ o praktyce uważności, ⚪ oraz jak może nam to pomóc w biznesie. 👇 Zapraszam do odsłuchania całego wywiadu 😉
Zebry nie mają wrzodów, dlatego że gdy uciekną przed lwem, To zatrzymują się, jak im się uda oczywiście uciec, to się zatrzymują na tej sawannie, jedzą sobie trawkę, ciało im drży, więc wytrzepuje całe napięcie z tej ucieczki. One są właśnie tam w systemie kojenia. I jeszcze zebry mają to, że one tam nie myślą, ja pierdolę, czy udało mi się uciec, ja nie wiem, co będzie następnym razem. One nie generują sobie tego, co ludzie sobie robią. No chyba, że dzisiaj jestem Mortim z Madagaskaru, który bardzo był bojaźliwy. Pamiętam z tego, ta zebra była bardzo bojaźliwa. Tak, tak, tak, a to trochę może inna kategoria zebra, ale nie, nie, myślę, że on też nie miał. No, bo one, słuchaj, one się muszą bać. Jakby się nie bały, to by nie uciekły.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Podróżnicy rozmawiają o uważności i życzliwości z Anią Polak, trenerką uważności.
jeśli chciałbyś się pozbyć ograniczeń w swoim stacjonarnym biznesie i wyjść poza swoją miejscowość, województwo czy nawet kraj, bardzo chętnie Ci w tym pomogę
Ania opowiada o swoim przejściu do uważności i dobroć dla siebie.
Ania wyjaśnia, dlaczego jesteśmy samokrytyczni i jak nauczyć się być życzliwym dla siebie.
Ania omawia mit, że mindfulness jest terapią, i opowiada o swoim przejściu do zrozumienia życzliwości dla siebie.
Ania opowiada o swojej praktyce samowspółczucia i jak to wpływa na jej relację z samą sobą.
Ania wyjaśnia, jak mindfulness może pomóc w przezwyciężeniu trudnych sytuacji i analizie przeszłości.
Ania Polak omawia, jak uważność może poprawić efektywność i relacje międzyludzkie, a także jej znaczenie w biznesie.
Ania Polak omawia, jak myślenie o przyszłości może utrudniać obecność i czym jest ruminacja.
Ania Polak omawia, gdzie jest potrzeba uważności w różnych zawodach, a także jej znaczenie dla młodych ludzi.
Ania Polak opisuje, jak młodzi ludzie funkcjonują i czy chcą być bardziej uważni, a także jej doświadczenia z córką i bratem.
Ania Polak opisuje praktyki z uocalykością, takie jak nurkowanie, które pomagają skupić się na obecności.
Ania Polak podaje pierwsze kroki w naukach mindfulness, wskazując na szukanie nauczyciela lub mentora.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„jeśli chciałbyś się pozbyć ograniczeń w swoim stacjonarnym biznesie i wyjść poza swoją miejscowość, województwo czy nawet kraj, bardzo chętnie Ci w tym pomogę"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Mówimy, że nie mamy czasu, ale co robimy, żeby to zmienić?
Zakupy, posiłki, spotkania wszystko to robimy w biegu bez większego zastanowienia.
Planujemy obiad na każdy dzień tygodnia, nie pamiętając co jedliśmy dwa dni temu.
Wyrobiliśmy w sobie ogrom automatycznych nawyków, na które nie zwracamy już uwagi tak jak na znaki drogowe, które mijamy, jadąc codziennie do pracy tą samą drogą.
Czy potrafimy wcisnąć stop w naszym wewnętrznym autopilocie i zmienić program na “uważność”?
Czas nie ucieka za szybko to my sami pozwoliliśmy sobie na życie w przyspieszeniu, licząc na to, że za kilka lat sobie “odbijemy”, ale czy na pewno?
Ania Polak jest trenerką uważności i pomaga osobom, które ciągle za czymś gonią, zapominając o sobie, dbaniu o siebie, żyjących w ciągłym stresie, martwiąc się i nadmiernie wszystko analizujących, będzie dzisiaj mówiła:
⚪ czym jest uważność i życzliwość?
⚪ na co nie zwracamy uwagi w codziennym życiu?
⚪ czym jest mindfulness, a czym nie jest?
⚪ dlaczego jesteśmy samokrytyczni?
⚪ od czego zacząć przygodę z mindfulness?
⚪ o praktyce uważności,
⚪ oraz jak może nam to pomóc w biznesie. 👇
Zapraszam do odsłuchania całego wywiadu 😉