Czym jest Mindfulness i jak trenować uważność? Ania Polak
Mówimy, że nie mamy czasu, ale co robimy, żeby to zmienić? Zakupy, posiłki, spotkania wszystko to robimy w biegu bez większego zastanowienia. Planujemy obiad na każdy dzień tygodnia, nie pamiętając co jedliśmy dwa dni temu. Wyrobiliśmy w sobie ogrom automatycznych nawyków, na które nie zwracamy już uwagi tak jak na znaki drogowe, które mijamy, jadąc codziennie do pracy tą samą drogą. Czy potrafimy wcisnąć stop w naszym wewnętrznym autopilocie i zmienić program na “uważność”? Czas nie ucieka za szybko to my sami pozwoliliśmy sobie na życie w przyspieszeniu, licząc na to, że za kilka lat sobie “odbijemy”, ale czy na pewno? Ania Polak jest trenerką uważności i pomaga osobom, które ciągle za czymś gonią, zapominając o sobie, dbaniu o siebie, żyjących w ciągłym stresie, martwiąc się i nadmiernie wszystko analizujących, będzie dzisiaj mówiła: ⚪ czym jest uważność i życzliwość? ⚪ na co nie zwracamy uwagi w codziennym życiu? ⚪ czym jest mindfulness, a czym nie jest? ⚪ dlaczego jesteśmy samokrytyczni? ⚪ od czego zacząć przygodę z mindfulness? ⚪ o praktyce uważności, ⚪ oraz jak może nam to pomóc w biznesie. 👇 Zapraszam do odsłuchania całego wywiadu 😉
Podróżnicy rozmawiają o uważności i życzliwości z Anią Polak, trenerką uważności.
jeśli chciałbyś się pozbyć ograniczeń w swoim stacjonarnym biznesie i wyjść poza swoją miejscowość, województwo czy nawet kraj, bardzo chętnie Ci w tym pomogę
Ania opowiada o swoim przejściu do uważności i dobroć dla siebie.
Ania wyjaśnia, dlaczego jesteśmy samokrytyczni i jak nauczyć się być życzliwym dla siebie.
Ania omawia mit, że mindfulness jest terapią, i opowiada o swoim przejściu do zrozumienia życzliwości dla siebie.
Ania opowiada o swojej praktyce samowspółczucia i jak to wpływa na jej relację z samą sobą.
Ania wyjaśnia, jak mindfulness może pomóc w przezwyciężeniu trudnych sytuacji i analizie przeszłości.
Ania Polak omawia, jak uważność może poprawić efektywność i relacje międzyludzkie, a także jej znaczenie w biznesie.
Ania Polak omawia, jak myślenie o przyszłości może utrudniać obecność i czym jest ruminacja.
Ania Polak omawia, gdzie jest potrzeba uważności w różnych zawodach, a także jej znaczenie dla młodych ludzi.
Ania Polak opisuje, jak młodzi ludzie funkcjonują i czy chcą być bardziej uważni, a także jej doświadczenia z córką i bratem.
Ania Polak opisuje praktyki z uocalykością, takie jak nurkowanie, które pomagają skupić się na obecności.
Ania Polak podaje pierwsze kroki w naukach mindfulness, wskazując na szukanie nauczyciela lub mentora.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„jeśli chciałbyś się pozbyć ograniczeń w swoim stacjonarnym biznesie i wyjść poza swoją miejscowość, województwo czy nawet kraj, bardzo chętnie Ci w tym pomogę"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Mówimy, że nie mamy czasu, ale co robimy, żeby to zmienić?
Zakupy, posiłki, spotkania wszystko to robimy w biegu bez większego zastanowienia.
Planujemy obiad na każdy dzień tygodnia, nie pamiętając co jedliśmy dwa dni temu.
Wyrobiliśmy w sobie ogrom automatycznych nawyków, na które nie zwracamy już uwagi tak jak na znaki drogowe, które mijamy, jadąc codziennie do pracy tą samą drogą.
Czy potrafimy wcisnąć stop w naszym wewnętrznym autopilocie i zmienić program na “uważność”?
Czas nie ucieka za szybko to my sami pozwoliliśmy sobie na życie w przyspieszeniu, licząc na to, że za kilka lat sobie “odbijemy”, ale czy na pewno?
Ania Polak jest trenerką uważności i pomaga osobom, które ciągle za czymś gonią, zapominając o sobie, dbaniu o siebie, żyjących w ciągłym stresie, martwiąc się i nadmiernie wszystko analizujących, będzie dzisiaj mówiła:
⚪ czym jest uważność i życzliwość?
⚪ na co nie zwracamy uwagi w codziennym życiu?
⚪ czym jest mindfulness, a czym nie jest?
⚪ dlaczego jesteśmy samokrytyczni?
⚪ od czego zacząć przygodę z mindfulness?
⚪ o praktyce uważności,
⚪ oraz jak może nam to pomóc w biznesie. 👇
Zapraszam do odsłuchania całego wywiadu 😉