Cała prawda o treningu cardio

Rzecz dokładnie przeciwną do procesu rozgrzewania się, uspokajasz ten puls do pierwszej strefy i zmniejszasz tę intensywność, żeby ochłonąć, żeby ten organizm wrócił do stanu używalności, że tak powiem. No i rozdział przedostatni, bo ostatni będzie podsumowanie, czyli jak sobie pomóc farmakologicznie, jeżeli tak to nazwiemy, jak się suplementować, żeby dać radę na takim treningu, tudzież co i kiedy pić w trakcie. No i tak, co ja tam miałem przygotowane w tych swoich magicznych bidonikach, które tam pokazywałem na początku nagrania. Jeżeli dobrze pamiętam, to tam miałem przygotowaną cytrulinkę w butelce bodajże.

na zastosowanie czegoś takiego. Natomiast na początku potrzebowałem rozgrzewki dużo dłuższej, więc w tych moich pierwszych miesiącach ta kawa wlatywała nawet bezpośrednio przed treningiem, a obecnie wlatuje ze 20 minut przed, bo ta moja rozgrzewka nie musi być taka długa. W tych początkowych fazach mojej przygody z treningami cardio też wlatywała cytrulinka, Czyli coś, co wpływa na wytrzymałość mięśni, na to, że jesteście w stanie dłużej na tym rowerze pedałować. Obecnie już jej nie stosuję, już jej nie potrzebuję. I cetrunka albo tuż przed rozpoczęciem treningu, albo nawet w trakcie rozpoczęcia tego treningu, w trakcie rozgrzewki.