#40 Żywienie okołotreningowe - Marta Karpińska
Żywienie okołotreningowe, czyli co jeść przed treningiem , w trakcie i po nim? Temat niby prosty, a jednak masa osób popełnia masę błędów :) No i czy żywienie okołotreningowe oznacza bycie skazanym na banana? Nie! Ten podcast to podstawa, którą musisz mieć w tym temacie! Marta Karpińska: https://www.instagram.com/poprostu.marta_karpinska/Mój profil: https://www.instagram.com/dziewczynat...Dziękuję swoim Patronom, którzy wspierają mnie przy tworzeniu tego podcastu. Jeśli chcesz włączyć się w rozwój podcastu, możesz to zrobić dowolną kwotą w serwisie Patronite: https://patronite.pl/naliniistartuWspierają mnie: Anna Ślusałek, Filip Kołodziejczak, Konrad Zawisza, Maja Makowska, Lech Jaroniec, Marcin Winkler, Agnieszka Jędrzejczyk, Piotr Wysocki, Dariusz Milewicz, Szymon Mierzwa, Mateusz Salamon! Patronom anonimowym także serdecznie dziękuję!
I nienawidzę tego smaku, więc nie wiem, pewnie są zwolennicy Nutelli z masłem i totalni wrogowie Nutelli z masłem. Ja jestem wrogiem, przyznać się potem, kto jest też w moim teamie. Natomiast właśnie to są te białe bułki pszenne, które mi się kojarzą z tym startem. Natomiast wcale w okresie treningowym, kiedy ja sobie chodzę rekreacyjnie na te treningi na ten rower, wcale tak nie jem. Więc powiedzmy sobie teraz o tym żywieniu na treningach i po treningach i znowu potem przejdziemy po jakim czasie po tym treningu jeść i tak dalej i tak dalej i potem polecimy sobie z tymi mitami, które pokutują. Dobra, więc słuchaj, ta bułka przed startem teatronowym biała, zaznaczam, z tym dżemem wcale nie jest głupim pomysłem.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Ola Bodnar przedstawia podcast i wprowadza temat żywienia okołotreningowego.
Marta Karpińska wyjaśnia różnice między diety sportowców a przeciętnych ludzi.
Marta Karpińska podaje przykłady posiłków przed treningiem, uwzględniając różnorodność potrzeb.
Marta Karpińska omawia posiłki po treningu, zalecając lekki posiłek lub koktajl.
Marta Karpińska porusza temat kolacji przed treningiem na wieczór, uwzględniając różnorodność potrzeb.
Marta Karpińska podaje przykłady awaryjnych posiłków w sytuacjach niespodziewanych głodu.
Marta Karpińska omawia specyficzne posiłki przed zawodami triathlonowymi, uwzględniając różne typy zawodów.
Marta Karpińska podsumowuje temat i zakończa rozmowę.
Rozmowa o odpowiednim posiłku po treningu, zalecenia dotyczące rodzaju posiłku w zależności od intensywności treningu, wskazania na błędy i nieporozumienia dotyczące okna anabolicznego oraz efektów odżywczych po intensywnym treningu.
Martka odpowiada na pytania dotyczące żywienia okołotreningowego i podkreśla, że dietetyka jest skomplikowanym tematem, ale istnieją podstawowe zasady, które można zastosować.
Marta podziela się z słuchaczami swoimi zamiłowaniami i prosi o udostępnienie treści, aby pomóc innym.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Ten podcast to podstawa, którą musisz mieć w tym temacie!
Marta Karpińska: https://www.instagram.com/poprostu.marta_karpinska/
Mój profil: https://www.instagram.com/dziewczynat...
Dziękuję swoim Patronom, którzy wspierają mnie przy tworzeniu tego podcastu. Jeśli chcesz włączyć się w rozwój podcastu, możesz to zrobić dowolną kwotą w serwisie Patronite: https://patronite.pl/naliniistartu
Wspierają mnie: Anna Ślusałek, Filip Kołodziejczak, Konrad Zawisza, Maja Makowska, Lech Jaroniec, Marcin Winkler, Agnieszka Jędrzejczyk, Piotr Wysocki, Dariusz Milewicz, Szymon Mierzwa, Mateusz Salamon!
Patronom anonimowym także serdecznie dziękuję!