#65 Trening w ciąży i po porodzie - Kasia Bigos
Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy ćwiczyć tak samo jak wcześniej? Co zmienić? Dźwigać czy nie? Jak zredukować obciążenia, aby ćwiczenia byly bezpieczne dla Ciebie i dziecka? I jak potem wrócić do sprawności po porodzie? Dużo pytań. Na wszystkie odpowiadamy w tym odcinku podcastu z trenerką Kasią Bigos! Miłego słuchania! ---------Na Linii Startu to podcast napędzany przez społeczność Patronite! https://patronite.pl/naliniistartu Wesprzyj rozwój podcastu ;) Dziękuję Patronom: Piotr Wysocki, Lech Jaroniec, Marcin Grzegorczyk, Szymon Mierzwa, Mateusz Świderek, Paweł Michalewski, Alicja Pyszka-Bazan, Anna Ślusałek, Konrad Zawisza, Marcin Winkler, Agnieszka Jędrzejczyk, Dariusz Milewicz! Patronom anonimowym także serdecznie dziękuję!
Ola Bodnar przedstawia gościa i temat odcinku - ćwiczenia w ciąży i po porodzie.
Kasia Bigos opisuje swoje doświadczenia z ćwiczeniami w ciąży i podkreśla ich znaczenie.
Kasia Bigos rozwiewa mit o braku ćwiczeń w ciąży i opowiada o swoim doświadczeniu.
Kasia Bigos opisuje swoje doświadczenia z zmianami fizjologicznymi i mentalnymi w ciąży.
Kasia Bigos omawia podstawy treningu w ciąży i jego cel.
Kasia Bigos omawia mit o braku biegania w ciąży i opisuje swoje doświadczenia.
Kasia Bigos wyjaśnia co to jest obniżenie narządów rodnych i jak je zapobiegać.
Kasia Bigos omawia zagrożenia związane z za dużą aktywnością fizyczną w ciąży.
Kasia Bigos wyjaśnia wpływ treningu na ciśnienie brzucha i ryzyko poronienia.
Porady dotyczące treningu w ciąży, w tym podnoszenia ciężarów i ćwiczenia w połogu.
Wskazówki dotyczące zaczerpnięcia doświadczeń z ciąży i powrotu do regularnego treningu po porodzie.
zachęcam do dołączenia do grona patronów Patronite
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„zachęcam do dołączenia do grona patronów Patronite"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Miłego słuchania!
---------
Na Linii Startu to podcast napędzany przez społeczność Patronite! https://patronite.pl/naliniistartu Wesprzyj rozwój podcastu ;) Dziękuję Patronom: Piotr Wysocki, Lech Jaroniec, Marcin Grzegorczyk, Szymon Mierzwa, Mateusz Świderek, Paweł Michalewski, Alicja Pyszka-Bazan, Anna Ślusałek, Konrad Zawisza, Marcin Winkler, Agnieszka Jędrzejczyk, Dariusz Milewicz! Patronom anonimowym także serdecznie dziękuję!