023 Medytacja na czas żałoby

Medytacja na czas żałobyTa medytacja powstała dla chwil,  w których trudno jest „po prostu funkcjonować”.Kiedy pojawia się smutek, pustka, tęsknota albo uczucie, że coś w Tobie się zatrzymało. To nie jest praktyka, która ma Cię „naprawić”. W trakcie medytacji:– łagodnie osadzisz się w ciele i oddechu– stworzysz bezpieczną przestrzeń na przeżywanie emocji– pozwolisz sobie na bycie w żałobie bez przyspieszania procesu– na końcu otrzymasz delikatne wsparcie dla regulacji układu nerwowegoPraktyka oparta jest na podejściu trauma-informed,z elementami uważności i pracy z ciałem.  Jeśli w trakcie pojawią się silne emocje — to w porządku.Zawsze możesz zrobić przerwę, poruszyć ciałem albo wrócić do samego oddechu. Rozdziały: (00:00:00) Intro(00:01:02) O czym będzie ten odcinek?(00:03:45) Praktyka właściwaCo znajdziesz w tym podcaście?Nauczę Cię relaksu5 lat doświadczenia, 10 lat praktykiWarsztaty i wyjazdy jogoweJoga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresoweKraków&onlineJak się ze mną skontaktować?www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: [email protected]