Współczująca Przerwa 18 min [wersja żeńska] - Medytacja Mindfulness: Świadomość - Odwaga - Miłość

Wprowadzenie do praktyki

Wprowadzenie do praktyki współczującej przerwy, zasady i cel

3:00

Praktyka zrozumienia emocji

Zrozumienie i akceptacja emocji oraz doświadczeń, zrozumienie cierpienia jako części życia

7:00

Współczucie do siebie

Akceptacja siebie i swoich potrzeb, zrozumienie swojej wartości

6:00

Zakończenie praktyki

Zakończenie praktyki, powrót do codziennego życia

1:51

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.