Życzliwe Połączenie 40 min - Medytacja Mindfulness: Świadomość - Odwaga - Miłość

Wprowadzenie do praktyki

Wprowadzenie do praktyki Życzliwe Połączenie i instrukcje podstawowe.

2:25

Praktyka wdechu i wydechu

Instrukcje dotyczące praktyki wdechu i wydechu z życzliwością.

7:08

Promieniezenie życzliwości

Promieniezenie życzliwości w różnych kierunkach i przestrzeniach.

18:16

Zakończenie praktyki

Zakończenie praktyki i powrót do obecności w ciele.

11:57

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.