Współczująca Przerwa 18 min [wersja męska]

Podróżnicy są zapraszani do praktyki współczucia, zaczynają od oddechu i przygotowywania się do przyjęcia dyskomfortu.

Praktyka polega na przyjmowaniu i obserwacji dyskomfortu, zaczynając od lekkiego do silniejszego.

Praktyka skupia się na rozpoznawaniu i przyjmowaniu emocji, zrozumieniu, że są normalne i częścią życia.

Zakonczenie praktyki poprzez wyrażanie życzliwości do siebie i akceptację swoich potrzeb.