Współczująca Przerwa 13 min [wersja męska] - Medytacja Mindfulness: Świadomość - Odwaga - Miłość

Wprowadzenie do praktyki współczucia

Wprowadzenie do praktyki współczucia, instrukcje dla słuchacza.

3:00

Praktyka współczucia - zrozumienie dyskomfortu

Instrukcje dotyczące zrozumienia i przyznania dyskomfortu doświadczanego przez słuchacza.

6:00

Współczucie jako pierwszy element samowspółczucia

Opis trzeciego elementu samowspółczucia - życzliwość dla siebie.

3:48

Zakończenie praktyki i podziękowania

Podsumowanie praktyki i podziękowania do słuchaczy.

0:12

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.