Uśmiech Ciała 21 min
Medytacja Mindfulness - Praktyka Uśmiech Ciała - 21 min [3B]
Wprowadzenie do praktyki Uśmiech Ciała i instrukcje na temat wykonywania
Instrukcje na temat znajdywania odpowiedniej pozycji i wygodności
Koncentracja na oddechu i przyjazna obecność
Instrukcje na temat utrzymania uśmiechu na twarzy
Wyobrażanie się jasnego i bezkresnego nieba uśmiechającego się do słuchacza
Wypełnienie umysłu uśmiechem i koncentracja na jego działaniu
Przeniesienie uśmiechu do oczu i przyniesienie wytchnienia
Zakończenie praktyki i powrót do rzeczywistości
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Medytacja Mindfulness
- Praktyka Uśmiech Ciała - 21 min [3B]