Świadomy Oddech 13 min - Medytacja Mindfulness: Świadomość - Odwaga - Miłość

Wprowadzenie do świadomego oddechu

Autor zaprasza do praktyki świadomego oddechu.

0:17

Praktyka świadomego oddechu - oddech

Autor prowadzi praktykę świadomego oddechu, skupiając się na ruchu brzucha.

9:43

Rozszerzenie świadomości na całe ciało

Autor prowadzi praktykę świadomego oddechu, rozszerzając świadomość na całe ciało.

3:00

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.