Skanowanie Ciała 25 min

Podróżnik zaprasza do praktyki skanowania ciała i wyjaśnia, jak powinno się do nią podejść.

Praktykant skanuje podbrzusze, zauważając ruch szebera i falowanie klatki piersiowej.

Praktykant skanuje plecy, od dolnej części do górnej, zauważając wszystkie wrażenia.

Praktykant skanuje ramiona, mięśnie karku i szyję, a następnie skupia się na głowie.

Praktykant skanuje twarz, głowę i gardło, pozwalając na przepływ wrażeń.

Praktykant skanuje biodra i pośladki, pozwalając na odprężenie.

Praktykant skanuje stopy, palce stóp i mięśnie ud, pozwalając na odprężenie.

Praktykant skanuje całe ciało, skupiając się na grawitacji i oddychaniu.

Praktykant dziękuje za uwagę.