Bezpieczne Miejsce 25 min [wersja żeńska] - Medytacja Mindfulness: Świadomość - Odwaga - Miłość

Wprowadzenie do praktyki

Podróżnica do praktyki Bezpieczne Miejsce i instrukcje na jej wykonanie.

2:50

Praktyka rozluźnienia ciała

Rozluźnienie ciała zaczynając od twarzy i kończąc na stopach.

9:40

Tworzenie bezpiecznego miejsca

Instrukcje na tworzenie i wykorzystanie bezpiecznego miejsca.

8:00

Wypowiedzenie życzeń

Wypowiedzenie życzeń i przypisanie ich do bezpiecznego miejsca.

4:14

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.