Bezpieczne Miejsce 25 min [wersja męska]

Podróżnicy są zapraszani do praktyki Bezpieczne Miejsce, opisanej w pozycji leżącej.

Praktyka oddechu, obecności w wdechu i wydechu, znalezienie kojącego rytmu.

Relaksacja ciałem, od twarzy do stóp, z uwzględnieniem ciepła i uśmiechu.

Stworzenie i zbadanie bezpiecznego miejsca, wyobrażanie się różnych elementów.

Wnioskowanie do rzeczywistości, wykorzystanie doświadczenia z bezpiecznego miejsca.

Zakończenie praktyki i podzielenie się linkiem do strony internetowej.