Bezpieczne Miejsce 22 min [wersja żeńska] - Medytacja Mindfulness: Świadomość - Odwaga - Miłość

Wprowadzenie do praktyki

Podróżnica do praktyki Bezpieczne Miejsce, zapewnienie komfortu i wygodności.

2:50

Praktyka oddechu i relaksacji

Techniki oddechowe i relaksacyjne, zrozumienie swojego ciała i ducha.

8:30

Tworzenie bezpiecznego miejsca

Zakłócenie relaksu, tworzenie i wyobrażanie bezpiecznego miejsca.

8:20

Zakończenie praktyki

Powrót do rzeczywistości, budowanie pomostu do przyszłych sesji.

2:06

Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.