Nadzieja

Niekiedy właśnie możemy długo powtarzać coś naprawdę niewielkiego, dzięki czemu pojawi się możliwość Nie mogę dać Wam oczywiście takiej gwarancji, bo nie każde działanie poprawi nastrój, a czasem jesteśmy naprawdę bardzo zmęczeni i wtedy no nie zawsze mamy zasoby, żeby podejmować kolejne próby. Ale warto o tym pamiętać, że motywacja i działanie nie muszą występować wyłącznie właśnie w tej kolejności, że ta motywacja jest pierwsza i że czasem zaczynamy od działania, żeby obudzić motywację. To nam pozwala gromadzić doświadczenia wpływu. Czyli taką trzecią rzecz, o której chciałabym Wam opowiedzieć, która wiąże się właśnie z teorią poczucia własnej skuteczności Alberta Bandury.

Bandura wskazywał, że jednym z takich ważnych źródeł przekonania o własnej skuteczności są właśnie doświadczenia, w których rzeczywiście udaje nam się coś zrobić, opanować jakąś umiejętność albo poradzić sobie z jakąś trudnością. To jest bardzo interesująca perspektywa. Pozdrawiam. Najczęściej nie daję rady, ostatnio nie daję rady, to dlaczego teraz mam dać radę? To my po prostu jesteśmy inteligentni i nie wierzymy temu komunikatowi, dasz radę. I właśnie z tego powodu potrzebujemy gromadzić pozytywne doświadczenia, czyli stopniować wyzwania, dzięki którym my możemy na nowo dowiedzieć się o sobie, że możemy dawać radę, doświadczyć tego w relacji ze sobą.