Czas na MENTALSTEPS - Tak bardzo chcę wygrywać - o presji w sporcie
Sport i Wyniki: Jak Presja Wpływa na Sukces? W sporcie liczą się wyniki – wygrane i przegrane, kwalifikacje lub ich brak, wysokie i niskie miejsca, awanse i spadki na listach rankingowych. Jak radzić sobie z presją, wygrywać i osiągać coraz lepsze rezultaty? O tych aspektach rozmawiamy w naszym podcaście z psychologiem sportu Tomaszem Kurachem. Rozmawiają: TOMASZ KURACH Psycholog sportu, wykładowca akademicki na Uniwersytecie SWPS i Szkole Głównej Handlowej w Warszawie, doktorant na Uniwersytecie Warszawskim. Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami różnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej i tenisie. Prezes Fundacji Sportu Pozytywnego, członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, a także jedyny w Polsce specjalista z prestiżowym certyfikatem CMPC (Certified Mental Performance Consultant®). MAŁGORZATA STĘPNIAK Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy). Współpracuje z zawodnikami z dyscyplin takich jak tenis ziemny, gimnastyka sportowa i lekkoatletyka. Od 2016 roku pomaga także osobom zmieniającym swój styl życia na zdrowszy, współpracując z grupą Primavera Hotele.
Tomasz Kurach przedstawia się i rozmawia o temacie presji w sporcie, podkreślając jej aktualność.
MENTALSTEPS, dzisiaj gościmy MENTALSTEPS-owo Tomasza Kuracha
Tomasz Kurach definiuje presję jako subiektywne oczekiwanie, które może pochodzić zarówno z otoczenia, jak i z samego sportowca.
Rozmowa o kluczowej roli świadomości presji zewnętrznej i jej wpływie na presję wewnętrzną.
Tomasz Kurach podkreśla presję związłą z Igrzyskami Olimpijskimi i ostatnimi szansami na kwalifikację.
Tomasz Kurach rozwija temat subiektywności presji, podkreślając jej zależność od perspektywy i oczekiwań.
Rozmowa o ćwiczeniach, takich jak mapy myśli, i oswojeniu się z presją poprzez refleksję.
Tomasz Kurach przedstawia model 5C i kluczowe umiejętności, takie jak samoświadomość i nastawienie.
Rozmowa kontynuuje omówienie presji w sporcie poprzez przykłady z różnych dyscyplin, takie jak tenis, piłka nożna, pływak Michael Phelps, skoczek narciarski Kamil Stoch, trener Pep Guardiola i zawodnik Robert Korzeniowski.
Rozmowa o strategiach radzenia sobie z presją, w tym modelu 5C, wizualizacji i afirmacjach.
Wyjaśnienie objawów i reakcji na presję, w tym znalezienie tych objawów jako klucza do reagowania.
Rozmowa o affirmacjach, ich zastosowaniu i konieczności ich ugruntowania w rzeczywistości.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„MENTALSTEPS, dzisiaj gościmy MENTALSTEPS-owo Tomasza Kuracha"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Sport i Wyniki: Jak Presja Wpływa na Sukces?
W sporcie liczą się wyniki – wygrane i przegrane, kwalifikacje lub ich brak, wysokie i niskie miejsca, awanse i spadki na listach rankingowych. Jak radzić sobie z presją, wygrywać i osiągać coraz lepsze rezultaty? O tych aspektach rozmawiamy w naszym podcaście z psychologiem sportu Tomaszem Kurachem.
Rozmawiają:
TOMASZ KURACH
Psycholog sportu, wykładowca akademicki na Uniwersytecie SWPS i Szkole Głównej Handlowej w Warszawie, doktorant na Uniwersytecie Warszawskim. Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami różnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej i tenisie. Prezes Fundacji Sportu Pozytywnego, członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, a także jedyny w Polsce specjalista z prestiżowym certyfikatem CMPC (Certified Mental Performance Consultant®).
MAŁGORZATA STĘPNIAK
Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy). Współpracuje z zawodnikami z dyscyplin takich jak tenis ziemny, gimnastyka sportowa i lekkoatletyka. Od 2016 roku pomaga także osobom zmieniającym swój styl życia na zdrowszy, współpracując z grupą Primavera Hotele.