Czas na MENTALSTEPS - Na 10 dni do Igrzysk Olimpijskich - wskazówki dla zawodników
Odcinek dla sportowców i osób z nimi współpracujących, które wybierają się na Igrzyska Olimpijskie, albo marzą o wzięciu udziału w tym wielkim wydarzeniu. Osoby, które nie uzyskały kwalifikacji do Paryża, też znajdą dla siebie przydatne informacje. W tym odcinku poruszamy: Jak przygotować się mentalnie do startu na Igrzyskach. Kluczowe aspekty psychologii sportu, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu. Wskazówki dla zawodników, które marzą o udziale w kolejnych zimowych bądź letnich Igrzyskach i chcą dowiedzieć się jak taki wydarzenie wygląda. Jak radzić sobie z rozczarowaniem, gdy nie uda się zakwalifikować. Dobrego słuchania i powodzenia wszystkim tym, którzy będą reprezentować Polskę podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Rozmawiają: NATALIA PAWELSKAPsycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie. MAŁGORZATA STĘPNIAKPsycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.
Mówimy o 10 dniach do Igrzysk Olimpijskich i omawiamy skład reprezentacji Polski na Paryż 2024.
Rozmowa o emocjach, które mogą pojawić się u zawodników przed Igrzyskami, takie jak zazdrość i smutek.
Podajemy wskazówki dla zawodników, jak radzić sobie z emocjami i organizacją przed Igrzyskami.
Rozmowa o organizacyjnych aspektach Igrzysk, takich jak transport, logistyka i dostęp do posiłków.
Poruszanie się aktywności w czasie wolnym i strategie jedzenia, które pomagają zawodnikom.
Wskazówki dotyczące kontaktu z mediami i strategie na Igrzyskach, aby uniknąć stresu.
Omówienie roli sieci wsparcia dla zawodników na Igrzyskach i jak z niej korzystać.
Rozmowa skupia się na znaczeniu sieci wsparcia dla zawodników, podzielona na grupy: codzienne i najbliższe. Opisane są strategie wyboru osób i czasu kontaktu.
Podkreśla znaczenie zdrowego egoizmu i strategii komunikacji z osobami wsparcia, podkreślając, że te wskazówki są uniwersalne i mogą być użyte przez psychologów, trenerów i innych współpracujących.
Rozmowa skupia się na roli otoczenia zawodników, jakim jest bufor dla emocji i jak to wpływa na ich nastawienie i samopoczucie.
Podsumowanie strategii przygotowania mentalnego przed Igrzyskami, podkreślające konsekwencje i znaczenie tego przygotowania.
Rozmowa zamyka się na podziękowania do słuchaczy i zachęta do podnoszenia treści na stronie podcastowej.
MENTALSTEPS.pl, gdzie wszystkie nagrania, czy to archiwalne, czy te, które będą, też będziecie mogli na stronie posłuchać
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
„MENTALSTEPS.pl, gdzie wszystkie nagrania, czy to archiwalne, czy te, które będą, też będziecie mogli na stronie posłuchać"
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Odcinek dla sportowców i osób z nimi współpracujących, które wybierają się na Igrzyska Olimpijskie, albo marzą o wzięciu udziału w tym wielkim wydarzeniu. Osoby, które nie uzyskały kwalifikacji do Paryża, też znajdą dla siebie przydatne informacje.
W tym odcinku poruszamy:
Jak przygotować się mentalnie do startu na Igrzyskach.
Kluczowe aspekty psychologii sportu, które mogą pomóc w osiągnięciu sukcesu.
Wskazówki dla zawodników, które marzą o udziale w kolejnych zimowych bądź letnich Igrzyskach i chcą dowiedzieć się jak taki wydarzenie wygląda.
Jak radzić sobie z rozczarowaniem, gdy nie uda się zakwalifikować.
Dobrego słuchania i powodzenia wszystkim tym, którzy będą reprezentować Polskę podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu.
Rozmawiają:
NATALIA PAWELSKA
Psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.
MAŁGORZATA STĘPNIAK
Psycholog sportu, posiada Europejski Certyfikat Psychologa (EuroPsy, ścieżka dla doświadczonych praktyków). Pracuje z takimi dyscyplinami sportu jak: tenis ziemny, gimnastyka sportowa oraz lekkoatletyka. Od 2016 roku współpracuje także z osobami zmieniającymi swój styl życia na zdrowszy współpracując z grupą Primavera Hotele.