Czas na MENTALSTEPS - Regeneracja w sporcie
Zachęcamy do odsłuchania odcinka, w którym z naszą gościnią Pauliną Mirą (MIRA Studio terapii) rozmawiałyśmy o regeneracji w sporcie. Jeśli chcesz dowiedzieć się: czym jest regeneracja dlaczego regeneracja jest potrzebna osobom uprawiającym sport jakie są skuteczne sposoby aby zregenerować się po wysiłku fizycznym jakie są najnowsze trendy w regeneracji PAULINA MIRA - fizjoterapeutka, certyfikowany nauczyciel STOTT Pilates, założycielka MIRA Studio terapii łączącego w sposób holistyczny fizjoterapia i trening Pilates. Jedna z nielicznych w Polsce specjalistek zajmujacych się tancerzami klasycznymi, byla wiązana zawodowo przez wiele lat z Polskim Baletem Narodowym, pomagając w powrocie do formy najlepszym tancerzom w kraju. Prelegentka międzynarodowych konferencji na temat medycyny tańca. Prowadząca: NATALIA PAWELSKA - psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.
Moderator witae gościa i przedstawia temat regeneracji w sporcie.
Paulina Mira definiuje regenerację i jej znaczenie w sporcie.
Paulina Mira omawia regenerację fizyczną i psychiczną, podkreślając, że to proces wymagający czasu.
Paulina Mira omawia kwestię określania czasu na regenerację i podkreśla, że to proces indywidualny.
Paulina Mira porusza kwestię regeneracji i odpoczynek, podkreślając, że odpoczynek jest jednym z elementów regeneracji.
Paulina Mira omawia rolę snu w regeneracji i podkreśla, że sen jest jednym z form regeneracji.
Paulina Mira podaje konkretne przykłady czym może być regeneracja po treningu.
Paulina Mira porusza kwestię prostej regeneracji i podaje przykłady takich metod.
Paulina Mira porusza kwestię psychologii regeneracji i jej znaczenia.
Paulina Mira odpowiada na pytania o yoga, pilates i ich rolę w regeneracji.
Rozmowa o korzyściach i efektywności ćwiczeń jako elementu regeneracji, np. yoga, pilates. Podkreślenie znaczenia nowych bodźców w procesie regeneracji.
Wskazania na nowe technologie i urządzenia wspierające regenerację, np. pistolety do masażu, masaż pneumatyczny. Podsumowanie rozmowy i zachęta do aktywności regeneracyjnej.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Zachęcamy do odsłuchania odcinka, w którym z naszą gościnią Pauliną Mirą (MIRA Studio terapii) rozmawiałyśmy o regeneracji w sporcie. Jeśli chcesz dowiedzieć się:
czym jest regeneracja dlaczego regeneracja jest potrzebna osobom uprawiającym sport jakie są skuteczne sposoby aby zregenerować się po wysiłku fizycznym jakie są najnowsze trendy w regeneracjiPAULINA MIRA - fizjoterapeutka, certyfikowany nauczyciel STOTT Pilates, założycielka MIRA Studio terapii łączącego w sposób holistyczny fizjoterapia i trening Pilates. Jedna z nielicznych w Polsce specjalistek zajmujacych się tancerzami klasycznymi, byla wiązana zawodowo przez wiele lat z Polskim Baletem Narodowym, pomagając w powrocie do formy najlepszym tancerzom w kraju. Prelegentka międzynarodowych konferencji na temat medycyny tańca.
Prowadząca:
NATALIA PAWELSKA - psycholog sportu i socjolog. Współpracowała z kadrą paraolimpijską w lekkoatletyce (2016 r.), Polskim Związkiem Łyżwiarstwa Szybkiego (2018-2022) i Polskim Związkiem Lekkiej Atletyki (2020-2022). W 2022 roku była psychologiem Reprezentacji Polski podczas Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie.