LunchCoach Podcast
Chcesz lepiej zrozumieć swoje kobiece ciało, jego potrzeby... zamiast walczyć? Szukasz swojej drogi do zdrowia i chcesz działać naturalnie? (bez sztucznych hormonów, maskowania objawów, leków przyjmowanych latami w ciemno) Jesteś we wła...
Ostatnie odcinki 137 wszystkich
136. Jak taniec pomaga mi radzić sobie z emocjami? Moja historia i droga.
Gdy tańczę, to czuję, że żyję...Jak czuć emocje? Skąd wiedzieć co czujesz? "Czuć coś w ciele" - co to w ogóle kurde znaczy? Niedawno sama się nad tym zastanawiałam i twierdziłam, że nie czuję swoje...
135. Wszyscy jesteśmy przebodźcowani. Sama dieta to za mało.
Żyjemy w świecie, który nigdy się nie zatrzymuje. Praca, ciągłe FOMO, festiwal porównywania się do innych na YT czy Instagramie. To wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.W tym odcinku rozmawiamy o...
134. 4 rzeczy, które opóźniły moją drogę do równowagi hormonalnej (i których dziś bym unikała jak ognia)
W tym odcinku opowiadam o 4 rzeczach, które najmocniej opóźniły moją drogę do równowagi hormonalnej i dojście do remisji PCOS. Opowiem Ci o błędach, które z perspektywy czasu kosztowały mnie zdrowi...
133. Nie jesteś leniwa! Oto co rozwala Twoje hormony po cichu.
Najgorsze, co możesz o sobie pomyśleć to: „jestem leniwa”.W tym odcinku pokażę Ci, dlaczego to najczęściej nie jest prawda i co tak naprawdę może blokować Twoje efekty...Jeśli czujesz, że jesteś w ...
132. AI Ci pomoże czy rozwali hormony? Jak korzystać, żeby sobie nie zaszkodzić? (rozmowa z Kasią Bednarską)
Czy warto pytać AI o zdrowie, wrzucać mu swoje wyniki badań albo prosić o przygotowanie planu suplementacji?Coraz więcej kobiet pyta AI o zdrowie, hormony, wyniki.Tylko… czy to naprawdę pomaga, czy...
131. Tabletki anty - czy trzeba się przygotować przed ich odstawieniem?
Myślisz, że odstawienie tabletek anty to po prostu skończenie blistra i nie wykupienie kolejnego?Niestety… to tak nie działa. A przynajmniej w większości przypadków NIE POLECAM tak robić.W tym odci...
130. Kiedy dbanie o zdrowie staje się kolejnym STRESEM.
W tym odcinku mówię o czymś, o czym rzadko się mówi w świecie zdrowia kobiet: o momencie, w którym dbanie o zdrowie zaczyna zwiększać i generować stres zamiast go zmniejszać.Robisz kolejne badania....
129. Chcesz uregulować hormony? Te 2 zmiany to totalny MUST HAVE!
Nie masz czasu na dbanie o hormony? Oto 2 nawyki, które stabilizują hormony szybciej niż myślisz.W tym odcinku mówię o 2 z 5 prostych zmian, które najczęściej przynoszą moim pacjentkom pierwsze rea...
128. 90% kobiet robi to źle przy regulowaniu hormonów (i dlatego efektów nie ma)
90% kobiet robi wszystko, żeby wyzdrowieć i uregulować hormony… a efekty i tak nie przychodzą. Dlaczego? :( W tym odcinku opowiem Ci o najczęstszych błędach, które widzę na co dzień u pacjentek – i...
127. Kiedy do lekarza, kiedy do dietetyka, a kiedy do innych specjalistów? Kto rozwiąże Twoje problemy?
Kiedy rozwiązaniem twoich problemów jest dietetyk, lekarz a kiedy inni specjaliści?To odcinek o świadomym wyborze specjalisty i drogi. Bez idealizowania żadnej z opcji, tylko pokazując Ci dostępne ...
126. Kiedy intuicja mówi jedno, a eksperci drugie
O odzyskiwaniu zaufania do siebie bez wchodzenia w skrajności...Czuję, że coś mi nie służy, ale ekspert mówi, że to najlepsza opcja. Ten konflikt zna większość kobiet pracujących nad swoim zdrowiem...
125. 5 rzeczy, których nauczył mnie 2025
Ten odcinek to osobiste podsumowanie moich lekcji z 2025 roku, uzupełniająco do odcinka z podsumowaniem roku:Posłuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/1JHi3xLysJCsRCPNzHRhz0?si=fcde6fa...
124. Podsumowanie roku (2025), który zmienił wszystko.
2025. Piękne plany, cele, wizje i marzenia, z których NIC nie wyszło. (i super 😉)Rok, którego nie było w planach. Rok miliona zmian, choć wiele planowałam, to... nie planowałam niczego, co się wyda...
123. Niska ferrytyna🩸i HORMONY - zgrany duet
Masz niską ferrytynę i jednocześnie zmagasz się z PCOS, insulinoopornością albo problemami z tarczycą? 🌀To nie przypadek. Hormony i żelazo to zgrany duet, który lubi działać razem... co niestety zw...
122. Zanim sięgniesz po żelazo w tabletkach...🩸
Żadne tabletki z żelazem nie zadziałają, jeśli... 🩸Łykasz suplementy, wyniki ani drgną, włosy dalej wypadają, a Ty czujesz się jak zombie?Bo bardzo często problem nie tkwi w samym żelazie i jego il...
121. Niska ferrytyna🩸PRZYCZYNY niskiej ferrytyny i żelaza
Jesz mięso, bierzesz suplementy, unikasz kawy po obiedzie… a ferrytyna jak była 20, tak jest? 🩸W tym odcinku opowiadam, dlaczego żelazo stoi w miejscu mimo najlepszych intencji – i co realnie bloku...
120. Niska ferrytyna🩸OBJAWY niskiej ferrytyny i żelaza
W tym odcinku mówię o objawach niskiej ferrytyny i żelaza, które zbyt często są bagatelizowane (i o tym, dlaczego nie warto czekać, aż wyniki się pogorszą).Dowiesz się m.in.:– po czym poznać, że Tw...
119. (NIE)CIERPLIWOŚĆ w pracy nad hormonami
Nie uregulujesz hormonów CISNĄC. Hormony lubią spokój.Nie spinaj się tak o każdy pryszcz, zły wynik, jeden dziwny cykl 🔥Znasz to uczucie, kiedy robisz wszystko „jak trzeba”, a i tak czujesz tylko r...
118. Jesteś własną lekarką, dietetyczką i terapeutką? 🙆♀️ (w jednym ciele)
Czy czujesz się jak własna lekarka, dietetyczka i terapeutka w jednym ciele?Notujesz wszystkie „złote rady” z webinarów, googlujesz wyniki badań, testujesz suplementy i kolejne diety (które stworzy...
117. Gdybym dziś dowiedziała się, że mam PCOS – co zrobiłabym inaczej?
👀Gdybym dziś dowiedziała się, że mam PCOS – co zrobiłabym inaczej?W tym odcinku dzielę się moją historią i doświadczeniem z mojej kilkunastoletniej drogi z PCOS... ale przede wszystkim mówię o tym,...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2024
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.