#1 Jak stać się bardziej asertywnym? (1/2) - O postawie asertywnej i skalowaniu
Dlaczego postawa asertywna to nie tylko umiejętność mówienia „NIE”? Jak powinniśmy definiować samą asertywność i czemu to nie jest aż takie proste? Co to tak naprawdę znaczy reagować asertywnie? W jakich sytuacjach warto być asertywnym? Co w sumie ma wpływ na to, czy jesteśmy asertywni?Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku. 🔥Kompetencyjnie, czyli rzeczowo o umiejętnościach miękkich! Podcast funkcjonuje pod patronatem marki TrainBrain (www.trainbrain.com.pl).💡Co mogę pobrać?Materiały do dzisiejszego odcinka dostępne są tutaj:https://drive.google.com/drive/folders/1iiCJGYotDiBoime26zujVdbTdHu5VbE7?usp=sharing📣Chcesz więcej?Odbierz kolejne prezenty!📌 Przeczytaj e-booka pt. „10 najczęstszych błędów, których wolisz uniknąć, projektując proces szkoleniowo-rozwojowy”!📌 Zapoznaj się z narzędziem dla liderów pt. „Jak krok po kroku pracować z dysfunkcjami zespołowymi?” wraz z instrukcji oraz gotowym kwestionariuszem!Oba prezenty odbierzesz tutaj: https://trainbrain.com.pl/newsletter-trainbrain/, a przy okazji możesz (ale nie musisz) zapisać się do naszego newslettera, aby pozostać na bieżąco.(00:00 - 00:30) Zapowiedź odcinka(00:30 - 01:25) Wstęp(01:25 - 02:16) Dwie płaszczyzny asertywności(02:16 - 05:02) Pojęcie koherencji Aarona Antonovsky’ego(05:03 - 06:34) Jaka jest definicja postawy asertywnej?(06:34 - 07:32) Jak asertywnie wyrażać poczucie winy?(07:30 - 12:52) Granice nienaruszające praw i terytorium psychicznego(12:52 - 13:45) Osiąganie kompromisu i elastyczność(13:45 - 15:13) Samoświadomość i obraz samego siebie(15:13 - 15:59) Gdy zabraknie Ci asertywności… weź kartkę papieru(15:59 - 18:07) Stanowczość, czyli nie chowamy głowy w piasek(18:07 - 20:41) Szczypta autentyczności i empatii(20:41 - 21:24) Wstawka informacyjna - podziel się swoją opinią(21:24 - 22:29) Technika skalowania czyli dozowanie komunikatu asertywnego(22:29 - 25:20) Pierwszy przykład na wykorzystanie techniki skali(25:20 - 29:16) Co robić, gdy trzeba skalować asertywność dalej?(29:16 - 30:38) Kolejne przykłady w następnym odcinku(30:38 - 33:36) Podsumowanie odcinka---------------------------------------------------------------------------------------------------------⚠️ Znajdziesz nas na:Facebooku (https://www.facebook.com/trainbrain.polska);LinkedInie (https://www.linkedin.com/company/trainbrain/);Instagramie (https://www.instagram.com/trainbrainpl/).📕Wolisz poczytać?Streszczenie odcinka w formie artykułu na blogu: https://trainbrain.com.pl/blog-trainbrain/🔊 Wolisz oglądać niż słuchać?Oglądaj w formie wideocastu: https://www.youtube.com/@KompetencyjnieMiłego odbioru!🔶 Podcast funkcjonuje pod patronatem marki TrainBrain (www.trainbrain.com.pl).#TrainBrain #Kompetencyjnie #Edukacja #Szkolenia #Warsztaty #Eksperci #HR #asertwnosc #postawaasertywnosci #komunikacja #technikaskali #asertywnie
Autor definiuje asertywność, podkreślając, że nie jest to tylko umiejętność mówienia nie, ale to złożona kompetencja, która obejmuje wyrażanie własnych opinii, emocji i potrzeb.
Autor omawia czynniki asertywności, takie jak zdolność do wyrażania swoich opinii, emocji i potrzeb, a także prawo do odmawiania.
Autor podaje przykłady asertywności, w tym wyrażanie emocji i poczucia winy w sposób konstruktywny.
Autor omawia ograniczenia asertywności, takie jak brak doświadczenia i niepewność siebie.
Autor wprowadza technikę skalowania asertywności, opisując, jak skalować reakcje w zależności od sytuacji.
Autor podaje przykłady zastosowania techniki skalowania asertywności, ilustrując różne poziomy reakcji.
Autor podsumowuje kluczowe punkty omówione w odcinku i zaprasza do kontynuacji na kolejnym odcinku.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziesz w dzisiejszym odcinku. 🔥
Kompetencyjnie, czyli rzeczowo o umiejętnościach miękkich! Podcast funkcjonuje pod patronatem marki TrainBrain (www.trainbrain.com.pl).
💡Co mogę pobrać?
Materiały do dzisiejszego odcinka dostępne są tutaj:https://drive.google.com/drive/folders/1iiCJGYotDiBoime26zujVdbTdHu5VbE7?usp=sharing
📣Chcesz więcej?
Odbierz kolejne prezenty!
📌 Przeczytaj e-booka pt. „10 najczęstszych błędów, których wolisz uniknąć, projektując proces szkoleniowo-rozwojowy”!
📌 Zapoznaj się z narzędziem dla liderów pt. „Jak krok po kroku pracować z dysfunkcjami zespołowymi?” wraz z instrukcji oraz gotowym kwestionariuszem!
Oba prezenty odbierzesz tutaj: https://trainbrain.com.pl/newsletter-trainbrain/, a przy okazji możesz (ale nie musisz) zapisać się do naszego newslettera, aby pozostać na bieżąco.
( - ) Zapowiedź odcinka
( - ) Wstęp
( - ) Dwie płaszczyzny asertywności
( - ) Pojęcie koherencji Aarona Antonovsky’ego
( - ) Jaka jest definicja postawy asertywnej?
( - ) Jak asertywnie wyrażać poczucie winy?
( - ) Granice nienaruszające praw i terytorium psychicznego
( - ) Osiąganie kompromisu i elastyczność
( - ) Samoświadomość i obraz samego siebie
( - ) Gdy zabraknie Ci asertywności… weź kartkę papieru
( - ) Stanowczość, czyli nie chowamy głowy w piasek
( - ) Szczypta autentyczności i empatii
( - ) Wstawka informacyjna - podziel się swoją opinią
( - ) Technika skalowania czyli dozowanie komunikatu asertywnego
( - ) Pierwszy przykład na wykorzystanie techniki skali
( - ) Co robić, gdy trzeba skalować asertywność dalej?
( - ) Kolejne przykłady w następnym odcinku
( - ) Podsumowanie odcinka
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
⚠️ Znajdziesz nas na:
Facebooku (https://www.facebook.com/trainbrain.polska);LinkedInie (https://www.linkedin.com/company/trainbrain/);Instagramie (https://www.instagram.com/trainbrainpl/).
📕Wolisz poczytać?
Streszczenie odcinka w formie artykułu na blogu: https://trainbrain.com.pl/blog-trainbrain/
🔊 Wolisz oglądać niż słuchać?
Oglądaj w formie wideocastu: https://www.youtube.com/@Kompetencyjnie
Miłego odbioru!
🔶 Podcast funkcjonuje pod patronatem marki TrainBrain (www.trainbrain.com.pl).
#TrainBrain #Kompetencyjnie #Edukacja #Szkolenia #Warsztaty #Eksperci #HR #asertwnosc #postawaasertywnosci #komunikacja #technikaskali #asertywnie