#81 ADHD i jedzenie – bałagan w domu i w głowie - Joanna Fajfer - psycholożka

Więc o tym właśnie dzisiaj rozmawiamy z Asią. I jakie to jest to ADHD? I dlaczego ono tak z jednej strony trudno wpływa na to, Bardzo mocno wpływa na to nasze życie, na te nasze struktury, na nasze zarządzanie i efekty tego zarządzania lub nie zarządzania swojego czasu i swoją przestrzenią. No i dodatkowo to te wszystkie bibeloty, które zbieramy. I czy one naprawdę nam są potrzebne? I potrzebne nam w dietetyce? No i w życiu? Zapraszam Cię do odsłuchania podcastu, a ja nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem, dietetykiem klinicznym i konsultantem psychoterapii pozytywnej spektrum autyzmu, gdzie poruszam w moich podcastach różne sposoby, możliwości, różne teorie na temat związane z redukcją masy ciała, akceptacją siebie, kompulsywnym jedzeniem, zajadaniem emocji, uzależnieniem od jedzenia.

Przed tym domu, czyli jak go odgruzujemy, no to jest ten proces, który jest, no myślę, że taki dosyć ciekawy, inspirujący i nawet wciągający. Ale utrzymać potem ten porządek w tym domu, żeby znowu kolejnych nowych rzeczy nie kupić, nie być łasem na nowe rzeczy, no to też znowu analogicznie dla osób, które właśnie już schudły, chcą utrzymać masę ciała, no ale to jest pokusa. Tu jest impreza, tam jest impreza, tu ciastko, tu pączek, tu lody, tu wakacje, tu święta. Names mentioned by Katarzyna Strzelczyk.

Żeby znowu nie wpłynął statek z markowej firmy, które statki pływają i tam nas zaleje różnymi rzeczami śmieciowymi, nie? Jak to ogarnąć, nie? Bo to się pięknie będzie łączyło właśnie z tym utrzymaniem masy ciała. Wiesz co, moje doświadczenie jest takie, ja mówię do moich, mimo że mój program trwa 4 tygodnie, później mamy też przedłużenie jeszcze 4 tygodnie, czyli to jest tak, że jak osoby przychodzą, to one myślą, że w 4 tygodnie to one będą odgracone, że mają dom po kokardach, to się ładnie mówi, podoba mi się to pojęcie. Names mentioned – Joanna Fajfer, Joanna Strzelczyk.

Katarzyna Strzelczyk, Joanna Fajfer. Ktoś tam mieszka z kimś, kto mówi, ale mi to przeszkadza, a ktoś tam mieszka sam i mówi, ale mnie nikt nie motywuje. Albo nie mogę poprosić, weź mi wywieźć to gdzieś do przoku, te worki ze śmieciami, które ja tu nagromadziłam. Więc ze śmieciami mam na myśli, to też poprawię, bo żeby nie wyszło, że... Names mentioned in English.

Więc tu są różne wyzwania i niezależnie od tego, czy ktoś ma mały dom, czy ktoś ma duży dom, czy ktoś ma ogromne zagracenie, mniejsze zagracenie, to też jest bardzo subiektywne to nasze odczucie, czy my jesteśmy zagracone, czy nie. I teraz Ty powiedziałaś, jak zrobić, żeby do tego nie wrócić. Dlatego właśnie, bo zaczęłam o tym mówić też na moment. Że jak dziewczyny przychodzą do mnie, to właśnie z taką nadzieją, że to będzie rachu ciachu. I ja jestem tutaj bardzo transparentna i mówię, nie, to nie będzie rachu ciachu. Ja proponuję pracę gdzieś tam na dziesięciu kategoriach rzeczy, że każdy sobie może wybrać swoją jakby działkę i na niej pracować, ale nie obiecuję, że ty po programie czterotygodniowym będziesz dziesięć kategorii miała odgraconych, gdzie są ubrania, zabawki, tam dziecięce rzeczy i książki. Bardzo dużo tych kategorii jest. Names mentioned by Katarzyna Strzelczyk

Ja mówiąc o tym, że to trwa, mówię też o tym, że dlaczego to trwa. Nie tylko ze względu na to, że tych rzeczy jest dużo, tylko właśnie ze względu na to, że my mamy w sobie bardzo, te rzeczy wzbudzają w nas bardzo dużo emocji, o których też już bardzo dużo o tym mówisz. Czyli to nie jest tak, że ja biorę jakąś rzecz i te emocje powodują, mówiąc krótko, że my mamy trudności w podejmowaniu decyzji. Czy ta rzecz naprawdę jest dla nas ważna, czy nam się tylko wydaje, a czy się babcia obrazi, jak mi dała ten sweterek, który mnie gryzie na święta 10 lat temu i czy ja jednak chcę go mieć, albo czy nie chcę, ale jednak muszę. Jest dużo bardzo rozkmin, jest dużo też wspomnień. Names mentioned – Katarzyna Strzelczyk, Joanna Fajfer – psycholożka. Names mentioned – Katarzyna Strzelczyk, Joanna Fajfer – psycholożka.

Names mentioned – Katarzyna Strzelczyk, Joanna Fajfer – psycholożka. Names mentioned – Katarzyna Strzelczyk, Joanna Fajfer – psycholożka. Names mentioned in English in English in English Names mentioned.

Names mentioned by Katarzyna Strzelczyk. Jak mówię, kolejny mebel to nie jest więcej miejsca na przechowywania. Kolejny mebel to jest większe prawdopodobieństwo bałaganu. Więc też im mniej mebli, gdzie możemy coś odkładać, to wyrzucamy i właściwie jeszcze trzeci to nie musimy go mieć, tego mebla. W sensie wrzucamy te rzeczy na ten mebel i to wcale nie daje nam fajnych rezultatów, że przechowujemy rzeczy. No a trzecia rzecz ważna jest, jak jeżeli jakiś mebel kupujemy, to po to, żeby mamy tę potrzebę, od potrzeby wychodzimy.

Ja potrzebuję, bo widzę, że Nie wiem, mam swetry i mi się nie mieszczą gdzieś tam, a chcę je mieć. Taką podjęłam decyzję i podejmuję decyzję, że kolejne metry kwadratowe przeznaczam na przechowywanie rzeczy. Więc wracając do Twojego pytania, jeżeli robimy to małymi krokami, jeżeli się odkracamy też małymi krokami, jeżeli... Names mentioned by Katarzyna Strzelczyk. Na przykład raz finansowe, że tyle pieniędzy na to wydałam, a teraz znowu muszę się tego pozbyć, albo chcę się tego pozbyć, ale z drugiej strony nie chcę, bo czuję się, że to gdzieś dużo kasy mnie kosztowało.