Dr Olga Mizera | Jak się odżywiać, żeby dobrze żyć

🎧 Jednym Uchem #5 - Dr Olga Mizera jak z rękawa sypie cennymi radami na temat żywienia, nawodnienia i suplementacji.Podaje też masę praktycznych przykładów z pracy ze sportowcami na najwyższym poziomie.Nie szczędzi też faktów naukowych.Sama robi też badania na sportowcach. Zatem wie, co mówi.Z tego odcinka dowiesz się: 🦠 co to jest trening jelita☕ czy to faktycznie kawa powoduje skurcze🌍 jaką szczytną misję ma Olga🥦 dlaczego brokuły lepiej zostawić, ale kaszę zjeść🌙 jak dieta wpływa na cykl menstruacyjny🥤 dlaczego pewien nie do końca zdrowy napój może czasem pomóc sportowcowi🍕 poznasz najbardziej nietypowy sposób jedzenia pizzy🍽️ dlaczego talerze z przegródkami z amerykańskich więzień czasem mają sens.Oto polecana przez Olgę lista lektur z zakresu żywienia w sporcie:Clinical sports nutrition - Louise Burke, Vicki Deakin, Michelle MinehanSport nutrition - Asker Jeukendrup, Michael GleesonNutrition for top performance in football - prof Michael GleesonDietetyka sportowa - Barbara Frączek, Jarosław Krzywański, Hubert KrysztofiakTu z kolei linki do instagrama i strony internetowej Olgi:https://www.instagram.com/dr_olga_mizera_dietetykhttps://olgamizera.pl/