Odcinek 6: Wdzięczność - pomóż sobie z codziennym stresem. Rozmawiają Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski

Wcale nie rozwiązują problemu. No ale poczekaj, no to łapiąc cię za ten główny wątek, o którym mówisz, czyli kwestii tego otoczenia, ale też co sami sobie robimy, to co? Wystarczy przestać chcieć? Wystarczy zrezygnować z tych, jak to się mówi w psychologii, społecznie cenionych dóbr? I aspiracji i zostać pustelnikiem? No właśnie, to oczywiście pustelnikiem zostaje jakaś mizerny promil społeczności, ja sobie nie proponuję tego. Chociaż raz na jakiś czas pójście do pustelni na pewno byłoby takim odświeżającym doświadczeniem. Natomiast na kanwie całego tego niezadowolenia z metod, jakimi można radzić sobie ze stresem, natrafiłem na publikację psychologii pozytywnej, głównie kojarzonej z takim nazwiskiem Martin Seligman, który dorobił się całej plejady znakomitych badaczy.

Między innymi Micheli Cikrzęt. Micheli to autor tej koncepcji przepływu czy doświadczenia granicznego, ale też inni. Sonia Lyubomirsky, mimo polsko brzmiącego nazwiska, amerykanka stuprocentowa, czy też polscy badacze, na przykład Piotr Kwiatek. Zacznijmy od tego, czym jest w ogóle psychologia pozytywna. W ujęciu Seligmana jest to odpowiedź na frustrację płynącą z tego, że standardowa psychologia, tak jak ona została stworzona jako dziedzina medycyny, która ma radzić sobie z jakimiś zaburzeniami w zachowaniu, w odbieraniu, w byciu, czy nawet wręcz patologiami. To ta psychologia oferowała ludziom tylko coś, co byłoby tylko doprowadzeniem ich do stanu normalności, ale nie do jakiegoś głębokiego, radosnego przeżywania życia.

Po prostu Seligmanowi brakowało tego, żeby psychologia uczyła ludzi jak być szczęśliwym. No i zaczął szukać takich możliwości. Oczywiście to nie chodzi o to, że Seligman jest guru i teraz należy go słuchać w każdej rozciągłości. Też jest spora krytyka jego dokonań, pewien metod propagowania jego Jego rozwiązań czy rozwiązań jemu bliskich. Natomiast rzeczywiście jest to pytanie, które warto było sobie zadać. Co robić, żeby być szczęśliwym w życiu? Akurat psychologia nie operuje takimi kategoriami jak szczęście. To się nazywa raczej dobrostan, bo to musi być termin naukowy. I w ramach pracy psychologowie stworzyli pewien katalog zachowań, które mają zwiększać nasz dobrostan.

Nie będę tutaj prowadził przez wszystkie elementy. Zresztą tutaj zachęcam do zaglądnięcia do literatury. Tutaj proponuję książki w języku polskim. Akurat Sonia Lyubomirsky wydała trzy książki po polsku. Autorem czysto polskim jest Piotr Kwiatek, tylko Piotr Kwiatek nie jest doktoratem Seligmana, ale normalnie W Polsce pracuje, mieszka, jest franciszkaninem, jest księdzem katolickim, więc jego publikacje są też naznaczone tym rysem. Bardzo dużą uwagę zwraca na przeżywanie świata religijnego, tego elementu duchowego. Jakkolwiek oczywiście w dobrze rozumianej duchowości nie ma nic złego i tu nie należy tego w ogóle całkowicie odrzucać.