Odcinek 6: Wdzięczność - pomóż sobie z codziennym stresem. Rozmawiają Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski
Wojciech Płuciennik, specjalista od rozwoju i human resources, rozmawia z dr. Jackiem Sypniewskim, wieloletnim trenerem, podróżnikiem i pisarzem, który opowie o tym, jak wdzięczność może pomóc nam w walce z codziennym stresem. Przybliży nam zagadnienie stresu i zgłębi dlaczego wiele metod radzenia sobie ze stresem jest na dłuższą nieskutecznych. Wreszcie przedstawi koncepcję okien wdzięczności i to, jak wpływają one na nasze myślenie o otaczającym świecie i przede wszystkim - jak mogą pomóc nam się odstresować. Zapraszamy! ❓ W tym odcinku: Definicja stresu Okno stresu Badania psychologii pozytywnej 12 czynników wzmagających szczęście Odczuwanie wdzięczności ▶ Wysłuchaj webinaru Michała Śmiałowskiego o radzeniu sobie ze stresem. 📚 Polecamy dodatkową lekturę: Uciesz się życiem. Cztery okna wdzięczności - Piotr Kwiatek Wybierz szczęście - Sonia Lyubomirsky Optymizmu można się nauczyć - Martin Seligmann Rozmawiają: 👨💻 Wojciech Płuciennik: Trener biznesu i konsultant z wieloletnim doświadczeniem w obszarze rozwoju i HR. Wspiera menedżerów w podnoszeniu kompetencji zarządczych i w budowaniu zgranych zespołów. Realizuje projekty rozwoju kompetencji osobistych, rozwija trenerów podczas warsztatów TTT, prowadzi szkolenia z zarządzania projektami, negocjacji czy standardów obsługi. 👨💻 dr Jacek Sypniewski: Od 2002 roku prowadzi szkolenia biznesowe. Posiada rozległą wiedzę socjologiczną, psychologiczną i biznesową. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu zarządzania, komunikacji i współpracy, wywierania wpływu, prezentacji, budowania zespołu, integracji i osobistej efektywności. Studiował w Krakowie, Amsterdamie i Londynie.
Mówiliśmy o tym na początku, prawda? Gdzie ta kultura niezadowolenia, niedosytu, a gdzie jest ta wdzięczność. To jest zupełnie inna postawa. Tak. Dlatego to jest istotne, żeby uczyć się czegoś takiego. Nie wiem, czy pamiętasz w książce Robinson Crusoe, to też stara w sumie książka, Robinson Crusoe w pewnym momencie robi sobie rachunek sumienia. Został wyrzucony na bezludną wyspę, prawda, bez niczego, musi głodować, musi walczyć codziennie. Lada jakiś tam, nawet nieduży kataklizm czy zmiana jakiejś tam sytuacji zewnętrznej może go zabić, ale jednak szuka tych pozytywów, prawda. Jednak żyje, może się rozwijać, nie jest chory, ma dwie ręce, jest w stanie sobie, prawda, żeby zawsze, nawet w takiej sytuacji skrajnej, trudnej, szukać tej możliwości, tego z czego mogę się cieszyć.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Jacek Sypniewski przedstawia temat rozmowy - stres i wyzwania codziennego, podkreślając jego znaczenie w kontekście współczesnego życia.
Jacek Sypniewski omawia trzy główne rodzaje definicji stresu: bodźce, reakcje organizmu i procesy.
Jacek Sypniewski analizuje wpływ kultury i organizacji na stres, podkreślając niezadowolenie ze status quo jako główny czynnik.
Jacek Sypniewski przedstawia psychologię pozytywną jako alternatywną metodę radzenia sobie ze stresem, omawiając jej kluczowe elementy i autorów.
Wojciech Płuciennik i dr Jacek Sypniewski rozmawiają o konsekwencjach wdzięczności. Analizują trzy okna wdzięczności: nadzwyczajne, zwyczajne i trudne doświadczenia. Podkreślają, że wdzięczność jest kluczem do odczuwania dobrostanu i radzenia sobie z stresem.
Wspominają o wielkich darach codziennego życia, takich jak przygody i doświadczenia, które pomagają w rozwijaniu się i szukaniu pozytywnych aspektów.
Rozmawiają o talentach i potencjałach osobistych, które często nie zauważamy, a także o autorefleksji i zrozumieniu własnych zdolności.
Podkreślają korzyści zdrowotne związane z wdzięcznością, jak również jej wpływy na dobrostan psychiczny i fizyczny.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Wojciech Płuciennik, specjalista od rozwoju i human resources, rozmawia z dr. Jackiem Sypniewskim, wieloletnim trenerem, podróżnikiem i pisarzem, który opowie o tym, jak wdzięczność może pomóc nam w walce z codziennym stresem. Przybliży nam zagadnienie stresu i zgłębi dlaczego wiele metod radzenia sobie ze stresem jest na dłuższą nieskutecznych. Wreszcie przedstawi koncepcję okien wdzięczności i to, jak wpływają one na nasze myślenie o otaczającym świecie i przede wszystkim - jak mogą pomóc nam się odstresować. Zapraszamy!
❓ W tym odcinku:
▶ Wysłuchaj webinaru Michała Śmiałowskiego o radzeniu sobie ze stresem.
📚 Polecamy dodatkową lekturę:
Uciesz się życiem. Cztery okna wdzięczności - Piotr Kwiatek
Wybierz szczęście - Sonia Lyubomirsky
Optymizmu można się nauczyć - Martin Seligmann
Rozmawiają:
👨💻 Wojciech Płuciennik:
Trener biznesu i konsultant z wieloletnim doświadczeniem w obszarze rozwoju i HR. Wspiera menedżerów w podnoszeniu kompetencji zarządczych i w budowaniu zgranych zespołów. Realizuje projekty rozwoju kompetencji osobistych, rozwija trenerów podczas warsztatów TTT, prowadzi szkolenia z zarządzania projektami, negocjacji czy standardów obsługi.
👨💻 dr Jacek Sypniewski:
Od 2002 roku prowadzi szkolenia biznesowe. Posiada rozległą wiedzę socjologiczną, psychologiczną i biznesową. Specjalizuje się w szkoleniach z zakresu zarządzania, komunikacji i współpracy, wywierania wpływu, prezentacji, budowania zespołu, integracji i osobistej efektywności. Studiował w Krakowie, Amsterdamie i Londynie.