Holistika Studio
Cześć, jestem Sophie—mieszkanka Chicago od 20 lat lecz z polskimi korzeniami. Moja przygoda z holistycznym podejściem do zdrowia rozpoczęła się osiem lat temu, kiedy zmagałam się z poważnymi problemami zdrowotnymi. Od tamtej pory moją pa...
Ostatnie odcinki 36 wszystkich
Pogadajmy o kupie 💩 Robisz kupę codziennie i NADAL masz zaparcia?!
Masz wzdęcia, zaparcia albo wrażenie, że po 40. Twój brzuch zaczął żyć własnym życiem? 💩 Jesz zdrowo, sięgasz po probiotyki, a mimo to nie widzisz poprawy?W tym odcinku Holistika Studio porozmawiam...
Dlaczego po 40. śpisz, ale się nie regenerujesz?
Śpisz 7–8 godzin, a rano nadal budzisz się bez energii? Po 40. roku życia problemem nie zawsze jest to, ile śpisz — ale jak śpisz i co dzieje się z Twoim organizmem w nocy.W tym odcinku rozmawiam o...
Hormonalna terapia zastępcza. Co naprawdę zmieniła FDA i czego kobiety wciąż się boją.
Hormonalna terapia zastępcza po 40. nadal budzi ogromne emocje. Ale czy część naszego strachu przed „hormonami” nie opiera się na informacjach sprzed ponad 20 lat?W tym odcinku przyglądam się HTZ b...
Jesz tak samo, a brzuch rośnie? Dlaczego tak się dzieje po 40.
Po 40. jesz podobnie jak wcześniej, a brzuch nagle zaczyna żyć własnym życiem? 😅To nie zawsze kwestia „silnej woli” ani tego, że nagle robisz wszystko źle.W tym odcinku rozkładam na czynniki pierws...
Myślałam, że tracę rozum. ADHD i mgła mózgowa w perimenopauzie.
Dwa lata temu, po wejściu w menopauzę chirurgiczną, naprawdę zaczęłam się bać, że tracę swój mózg.Mgła mózgowa była ogromna. Gubiłam słowa, traciłam wątek, zaczynałam kilka rzeczy naraz i nie potra...
Czy starzenie naprawdę jest nieuniknionym wyrokiem?
Czy możemy żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim zdrowiej?W tym odcinku Holistika Studio przyglądam się temu, co współczesna nauka naprawdę mówi o długowieczności (longevity), zdrowym starzeni...
Biologiczna Medytacja dla Kobiet | Głęboka Regeneracja, Sen i Spokój po 40.
Ta biologiczna medytacja została stworzona dla kobiet, które czują przeciążenie, napięcie, stres, zmęczenie i potrzebują wrócić do siebie.Regeneracja kobiecego układu nerwowego to medytacja na wyci...
Nie ignoruj sygnałów ciała | Good Energy Casey Means po polsku #3
W trzecim odcinku serii Good Energy dr Casey Means po polsku wychodzimy poza jedzenie i glukozę. Tym razem rozmawiamy o tym, jak sen, rytm dobowy, stres, ruch, toksyny środowiskowe i codzienne wybo...
To nie stres, to brak energii. Opracowanie książki Good Energy Casey Means #2
W drugim odcinku serii o książce *Good Energy* dr Casey Means wchodzimy głębiej w praktykę: glukoza, insulina, badania krwi, biomarkery, jedzenie i codzienne nawyki, które mogą po cichu sabotować T...
To nie wiek, to metabolizm. Opracowanie książki Good Energy Casey Means #1
Witaj w pierwszym odcinku serii o książce Good Energy dr Casey Means, która pokazuje zdrowie z zupełnie innej perspektywy.W tym odcinku opowiadam, dlaczego energia, metabolizm, poziom cukru, hormon...
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 12 Finał.
To już 12. i finałowy odcinek naszej wspólnej podróży przez „Drogę artysty” Julii Cameron — podróży do kreatywności, odwagi, intuicji i tej części nas, która przez lata mogła być uciszana, oceniana...
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 10-11
W tym odcinku łączę Tydzień 10 i 11 Drogi Artysty — dwa transformujące etapy, które uczą nas rozpoznawać blokady, wzmacniać instynkt samozachowawczy, odzyskiwać energię i budować autonomię twórczą....
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 9.
W dziewiątym tygodniu Drogi Artysty zanurzamy się w temat, który na pierwszy rzut oka wydaje się delikatny… a w rzeczywistości jest kluczem do wewnętrznej wolności. To czas, by spojrzeć na siebie z...
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 8.
Droga Artysty - Tydzień 8 - „Odzyskiwanie poczucia gotowości”W ósmym tygodniu Drogi Artysty Julii Cameron mówimy o odwadze, o mocy i o zaufaniu.To czas, by przestać się chować, przestać czekać na p...
Obudź w sobie Artystę | tydzień 7.
Droga Artysty - Odcinek 7 – „Odzyskiwanie poczucia przynależności”W siódmym tygodniu Drogi Artysty Julii Cameron wracamy do tego, co najważniejsze – do siebie.To czas, by zrzucić z ramion ciężar pe...
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 6.
✨ Droga Artysty – Tydzień 6: Odzyskiwanie poczucia obfitości ✨Czy kiedykolwiek czułaś, że obfitość jest „dla innych”?Że pieniądze trzeba ciężko zapracować, że duchowość nie idzie w parze z dobrobyt...
Obudź w sobie Artystę | Tydzień 5
Droga Artysty – Odcinek 5 ✨Witaj w kolejnym tygodniu naszej wspólnej podróży! 🚀W 5. rozdziale Drogi Artysty uczymy się, jak na nowo odzyskać poczucie własnej tożsamości i pozwolić sobie na kreatywn...
Obudź w sobie Artystę | Tydzien4
✨ Droga Artysty – Tydzień 4: Odzyskiwanie poczucia spójności wewnętrznej ✨Witaj w czwartym odcinku mojej serii „Obudź w sobie artystę”, opartej na książce Julii Cameron Droga Artysty.Ten tydzień to...
Obudź w sobie Artystę | tydzień 3.
✨ Droga Artysty – Tydzień 3: Odzyskiwanie poczucia mocy sprawczej ✨Witaj w trzecim odcinku mojej serii „Obudź w sobie artystę”, opartej na książce Julii Cameron Droga Artysty.Ten tydzień to prawdzi...
Obudź w sobie Artystę | tydzień 2.
W drugim tygodniu naszej podróży wg Julii Cameron zanurzamy się głębiej w siebie, by odzyskać to, co w nas najbardziej autentyczne. To czas na odkrywanie tego, kim naprawdę jesteśmy – poza oczekiwa...
Reklama w tym podcaście
Wykryte z transkrypcji i opisów odcinkówBrak wykrytych reklamodawców w tym roku.
Zaawansowane statystyki sponsorów
Provs 2025
Brak danych z poprzedniego roku do porównania.
Gdzie w odcinku pada reklama
Brak danych o czasie dla tego roku.
Kody promocyjne
Nie wykryto kodów promocyjnych.