Czy starzenie naprawdę jest nieuniknionym wyrokiem?
Czy możemy żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim zdrowiej?W tym odcinku Holistika Studio przyglądam się temu, co współczesna nauka naprawdę mówi o długowieczności (longevity), zdrowym starzeniu i tzw. health span – czyli liczbie lat przeżytych w dobrym zdrowiu i sprawności.To nie jest odcinek o cudownych suplementach ani obietnicach nieśmiertelności. To spojrzenie na najważniejsze badania, teorie i kontrowersje dotyczące procesu starzenia.• Dr. Mark Hyman – lekarzu medycyny funkcjonalnej, który zachęca do myślenia nie tylko o długości życia, ale przede wszystkim o jakości kolejnych dekad.• Dr. Peter Attia – autorze książki Outlive, który wprowadza koncepcję Medicine 3.0, Centenarian Decathlon oraz budowania "rezerwy" zdrowia i sprawności na ostatnią dekadę życia.• Danie Buettnerze – badaczu, który spopularyzował koncepcję Blue Zones (Niebieskich Stref), czyli regionów świata słynących z wyjątkowo dużej liczby osób długowiecznych.• Saulu Newmanie – demografie, który zakwestionował część danych dotyczących Niebieskich Stref, przypominając, jak ważne jest krytyczne spojrzenie na badania nad długowiecznością.• Dr. Davidzie Sinclairze z Harvard Medical School – autorze książki Lifespan, który rozwija informacyjną teorię starzenia, bada epigenetykę oraz częściowe przeprogramowanie komórek z wykorzystaniem czynników Yamanaki.• Dr. Nirze Barzilaiu – gerontologu kierującym projektem TAME (Targeting Aging with Metformin), którego celem jest sprawdzenie, czy wpływanie na mechanizmy starzenia może opóźniać rozwój wielu chorób związanych z wiekiem.Poruszamy również tematy:✔ health span vs life span✔ epigenetyka✔ menopauza i zdrowe starzenie kobiet✔ trening siłowy i utrzymanie masy mięśniowej✔ rola snu, metabolizmu i relacji społecznych✔ co naprawdę wiemy o genach i długowieczności✔ dlaczego nauka nie znalazła jeszcze "tabletki na starość"Jeżeli interesuje Cię medycyna funkcjonalna, longevity, biohacking oparty na dowodach naukowych oraz świadome dbanie o zdrowie po 40. roku życia – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.Jeśli materiał był wartościowy, zostaw komentarz:👉 Za co Twoja 86-letnia wersja chciałaby Ci kiedyś podziękować?Subskrybuj Holistika Studio, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowiu, medycynie funkcjonalnej i długowieczności.🌿 Wesprzyj Holistika Studio:https://buymeacoffee.com/holistikastudio🔔 Subskrybuj kanał i włącz powiadomienia:https://www.youtube.com/@HolistikaStudio?sub_confirmation=1 (zmień, jeśli adres kanału będzie inny)💬 Zostaw komentarz – Twoja historia i doświadczenia mogą zainspirować innych.🎧 Posłuchaj podcastu Holistika Studio:Spotify:https://open.spotify.com/show/2iwQf1y3RqrsZSwHO43c9T?si=0FzAmJcRSwCwAq_VKNyFpQ&utm_source=copy-link🌿 Znajdziesz mnie również tutaj:Instagram:https://www.instagram.com/holistikastudioLinktree:https://linktr.ee/Holistikastudio📚 Źródła: publikacje naukowe, przeglądy systematyczne, wytyczne towarzystw naukowych oraz materiały ekspertów omawianych w danym odcinku.✍️ Scenariusz i prowadzenie: Sophie – Holistika Studio⚠️ Treści publikowane na kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowią porady medycznej i nie zastępują konsultacji z lekarzem ani indywidualnej diagnostyki i leczenia.
Sophie opowiada o starości i jej doświadczeniach z domu opieki seniorów.
Heiman pyta, czy chciałbyś żyć 120 lat, co prowadzi do dyskusji na temat jakości życia.
Sophie wyjaśnia różnice między długością życia a zdrowiem.
Attia opisuje model medycyny 2.0 i 3.0, skupiając się na profilaktyce i zarządzaniu ryzykiem.
Sophie omawia niebieskie strefy i Blue Zones, analizując ich cechy i kontrowersje.
Sophie omawia rolę genetyki i epigenetyki w długowieczności.
Discusses the debate on whether aging is a disease and the potential of anti-aging research.
Sophie podsumowuje klucze do długowieczności i zachęca do aktywnego budowania rezerw.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Czy możemy żyć nie tylko dłużej, ale przede wszystkim zdrowiej?
W tym odcinku Holistika Studio przyglądam się temu, co współczesna nauka naprawdę mówi o długowieczności (longevity), zdrowym starzeniu i tzw. health span – czyli liczbie lat przeżytych w dobrym zdrowiu i sprawności.
To nie jest odcinek o cudownych suplementach ani obietnicach nieśmiertelności. To spojrzenie na najważniejsze badania, teorie i kontrowersje dotyczące procesu starzenia.
• Dr. Mark Hyman – lekarzu medycyny funkcjonalnej, który zachęca do myślenia nie tylko o długości życia, ale przede wszystkim o jakości kolejnych dekad.
• Dr. Peter Attia – autorze książki Outlive, który wprowadza koncepcję Medicine 3.0, Centenarian Decathlon oraz budowania "rezerwy" zdrowia i sprawności na ostatnią dekadę życia.
• Danie Buettnerze – badaczu, który spopularyzował koncepcję Blue Zones (Niebieskich Stref), czyli regionów świata słynących z wyjątkowo dużej liczby osób długowiecznych.
• Saulu Newmanie – demografie, który zakwestionował część danych dotyczących Niebieskich Stref, przypominając, jak ważne jest krytyczne spojrzenie na badania nad długowiecznością.
• Dr. Davidzie Sinclairze z Harvard Medical School – autorze książki Lifespan, który rozwija informacyjną teorię starzenia, bada epigenetykę oraz częściowe przeprogramowanie komórek z wykorzystaniem czynników Yamanaki.
• Dr. Nirze Barzilaiu – gerontologu kierującym projektem TAME (Targeting Aging with Metformin), którego celem jest sprawdzenie, czy wpływanie na mechanizmy starzenia może opóźniać rozwój wielu chorób związanych z wiekiem.
Poruszamy również tematy:
✔ health span vs life span
✔ epigenetyka
✔ menopauza i zdrowe starzenie kobiet
✔ trening siłowy i utrzymanie masy mięśniowej
✔ rola snu, metabolizmu i relacji społecznych
✔ co naprawdę wiemy o genach i długowieczności
✔ dlaczego nauka nie znalazła jeszcze "tabletki na starość"
Jeżeli interesuje Cię medycyna funkcjonalna, longevity, biohacking oparty na dowodach naukowych oraz świadome dbanie o zdrowie po 40. roku życia – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
Jeśli materiał był wartościowy, zostaw komentarz:
👉 Za co Twoja 86-letnia wersja chciałaby Ci kiedyś podziękować?
Subskrybuj Holistika Studio, aby nie przegapić kolejnych odcinków o zdrowiu, medycynie funkcjonalnej i długowieczności.
🌿 Wesprzyj Holistika Studio:https://buymeacoffee.com/holistikastudio🔔 Subskrybuj kanał i włącz powiadomienia:https://www.youtube.com/@HolistikaStudio?sub_confirmation=1 (zmień, jeśli adres kanału będzie inny)💬 Zostaw komentarz – Twoja historia i doświadczenia mogą zainspirować innych.🎧 Posłuchaj podcastu Holistika Studio:Spotify:https://open.spotify.com/show/2iwQf1y3RqrsZSwHO43c9T?si=0FzAmJcRSwCwAq_VKNyFpQ&utm_source=copy-link🌿 Znajdziesz mnie również tutaj:Instagram:https://www.instagram.com/holistikastudioLinktree:https://linktr.ee/Holistikastudio📚 Źródła: publikacje naukowe, przeglądy systematyczne, wytyczne towarzystw naukowych oraz materiały ekspertów omawianych w danym odcinku.✍️ Scenariusz i prowadzenie: Sophie – Holistika Studio⚠️ Treści publikowane na kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie stanowią porady medycznej i nie zastępują konsultacji z lekarzem ani indywidualnej diagnostyki i leczenia.