Jak ćwiczyć umysł?
Dbamy o dietę, ruch i sen, ale co z kondycją samego mózgu? W tym odcinku rozmawiamy o mentalnym fitnessie, który pomaga zachować sprawność umysłową na lata. Dowiesz się, jak wyznaczanie celów, kreatywność i uczenie się przez całe życie chronią przed neurodegeneracją – i dlaczego kluczem do sprawnego umysłu może być wcale nie ćwiczenie pamięci, ale tolerancja na dyskomfort.Usłyszysz też o tym, dlaczego wizualizacja celu wcale nie pomaga go osiągnąć (i co zamiast tego działa) oraz dlaczego większość polityków powinna już dawno oddać władzę ;) To odcinek dla wszystkich, którzy chcą mieć ostrość umysłu nie tylko teraz, ale też za 20-30 lat i nie zamierzają tego oddać przypadkowi.__Pomagamy świadomym przedsiębiorcom, liderom, managerom i działom HR dostrzegać i rozwijać mocne strony – własne, zespołów i całych organizacji – tak, aby przekładały się na realne wyniki biznesowe, lojalnych klientów, dobrostan ludzi i kulturę odporną na kryzysy.Jeśli szukasz partnera, który pomoże Ci w przełożeniu potencjału na efekty – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/Po więcej treści i do pogadania w wiadomościach, zapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/
Gadała, gadała. Ale ja to sprowadziłem do jednej rzeczy, czyli żeby umysł był sprawny, to jest tak naprawdę kwestia relacji z dyskomfortem. Bo to się sprowadza jak gdyby do jednej rzeczy. Wypisałem sobie tylko trzy rzeczy, które są jak gdyby najbardziej istotne. Wypisałem sobie te rzeczy, na których możemy mieć wpływ. Czyli nie, że tam genetycznie i tak dalej, no bo sorry. I tak naprawdę właśnie sprowadza się to do dyskomfortu. I umysł, który jest sprawny, to jest taki, który bardzo szybko wraca do równowagi. Czyli jeżeli było coś emocjonalnego... Sprawżysty, taki rezydentny. To chodzi tylko o to, że to jest ten mózg, który bardzo szybko potrafi wrócić do stanu powiedzmy takiego równowagi. I są tylko dwa czynniki, które... Trzy.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Carrie wprowadza temat rozmowy dotyczący ćwiczenia umysłu i prezentuje książkę Elkhonona Goldberga.
Rozmowa skupia się na starości i decyzjach polityków, a Carrie poleca książkę o umysłowym fitnessie.
Carrie opisuje framework wyznaczania celów, w tym list przyszłości i ćwiczenie WHOOP.
Rozmowa skupia się na motywacji do realizacji celów i wpływie otoczenia na osiąganie celów.
Carrie omawia myślenie nastawione na potencjał i kreatywność, podkreślając ich znaczenie dla umysłowego fitnessu.
Rozmowa skupia się na pozytywnym nastawieniu i optymizmie, a Carrie poleca książkę o optymizmie Seligmana.
Carrie omawia pamięć i uczenie się jako kluczowe elementy umysłowego fitnessu, podkreślając ich znaczenie w starości.
Rozmowa o istotności ćwiczenia komunikacji i precyzyjnego wyrażania myśli.
Wyjaśnienie kluczowych aspektów utrzymania sprawności umysłowej, takich jak sen, aktywność fizyczna i relacje społeczne.
Rozmowa o znaczeniu podważania własnych przekonań i przyjmowaniu dyskomfortu jako części tożsamości.
Wskazania na korzyści płynące z nowych doświadczeń i utrzymania mentalnego fitnessu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Dbamy o dietę, ruch i sen, ale co z kondycją samego mózgu? W tym odcinku rozmawiamy o mentalnym fitnessie, który pomaga zachować sprawność umysłową na lata. Dowiesz się, jak wyznaczanie celów, kreatywność i uczenie się przez całe życie chronią przed neurodegeneracją – i dlaczego kluczem do sprawnego umysłu może być wcale nie ćwiczenie pamięci, ale tolerancja na dyskomfort.
Usłyszysz też o tym, dlaczego wizualizacja celu wcale nie pomaga go osiągnąć (i co zamiast tego działa) oraz dlaczego większość polityków powinna już dawno oddać władzę ;) To odcinek dla wszystkich, którzy chcą mieć ostrość umysłu nie tylko teraz, ale też za 20-30 lat i nie zamierzają tego oddać przypadkowi.
__
Pomagamy świadomym przedsiębiorcom, liderom, managerom i działom HR dostrzegać i rozwijać mocne strony – własne, zespołów i całych organizacji – tak, aby przekładały się na realne wyniki biznesowe, lojalnych klientów, dobrostan ludzi i kulturę odporną na kryzysy.
Jeśli szukasz partnera, który pomoże Ci w przełożeniu potencjału na efekty – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/
Po więcej treści i do pogadania w wiadomościach, zapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/