Jak ćwiczyć umysł?
Dbamy o dietę, ruch i sen, ale co z kondycją samego mózgu? W tym odcinku rozmawiamy o mentalnym fitnessie, który pomaga zachować sprawność umysłową na lata. Dowiesz się, jak wyznaczanie celów, kreatywność i uczenie się przez całe życie chronią przed neurodegeneracją – i dlaczego kluczem do sprawnego umysłu może być wcale nie ćwiczenie pamięci, ale tolerancja na dyskomfort.Usłyszysz też o tym, dlaczego wizualizacja celu wcale nie pomaga go osiągnąć (i co zamiast tego działa) oraz dlaczego większość polityków powinna już dawno oddać władzę ;) To odcinek dla wszystkich, którzy chcą mieć ostrość umysłu nie tylko teraz, ale też za 20-30 lat i nie zamierzają tego oddać przypadkowi.__Pomagamy świadomym przedsiębiorcom, liderom, managerom i działom HR dostrzegać i rozwijać mocne strony – własne, zespołów i całych organizacji – tak, aby przekładały się na realne wyniki biznesowe, lojalnych klientów, dobrostan ludzi i kulturę odporną na kryzysy.Jeśli szukasz partnera, który pomoże Ci w przełożeniu potencjału na efekty – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/Po więcej treści i do pogadania w wiadomościach, zapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/
Jeżeli pojawi się ta przeszkoda, then zrobię to i to. I jeżeli mamy to zapisane, to te cele dużo częściej są realizowane. Ja mogę coś dorzucić odnośnie realizowania celów. Dobrze, a mogę jeszcze powiedzieć piątką literkę A, żeby wyszło łupa. Więc ja dodałam literkę A i nazwałam ją sobie Alay, czyli... Alay? Alay. Al-Ali. Aha, sprzymierzeniec. Sprzymierzeniec, o właśnie. Żeby sobie poszukać sprzymierzeńca, ponieważ to jest moja opinia oczywiście, ale myślę, że znalazłabym jakieś badania. Pomoc osoby drugiej bardzo wzmacnia docieranie do tych celów. Na przykład u nas na Łupie Pro ludzie sobie bardzo chwalą tą partnerkę i partnera produktywności, który jest właśnie takim alajem, który pomaga nam siedzieć w tych celach.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Carrie wprowadza temat rozmowy dotyczący ćwiczenia umysłu i prezentuje książkę Elkhonona Goldberga.
Rozmowa skupia się na starości i decyzjach polityków, a Carrie poleca książkę o umysłowym fitnessie.
Carrie opisuje framework wyznaczania celów, w tym list przyszłości i ćwiczenie WHOOP.
Rozmowa skupia się na motywacji do realizacji celów i wpływie otoczenia na osiąganie celów.
Carrie omawia myślenie nastawione na potencjał i kreatywność, podkreślając ich znaczenie dla umysłowego fitnessu.
Rozmowa skupia się na pozytywnym nastawieniu i optymizmie, a Carrie poleca książkę o optymizmie Seligmana.
Carrie omawia pamięć i uczenie się jako kluczowe elementy umysłowego fitnessu, podkreślając ich znaczenie w starości.
Rozmowa o istotności ćwiczenia komunikacji i precyzyjnego wyrażania myśli.
Wyjaśnienie kluczowych aspektów utrzymania sprawności umysłowej, takich jak sen, aktywność fizyczna i relacje społeczne.
Rozmowa o znaczeniu podważania własnych przekonań i przyjmowaniu dyskomfortu jako części tożsamości.
Wskazania na korzyści płynące z nowych doświadczeń i utrzymania mentalnego fitnessu.
Rozdziały i streszczenia generowane automatycznie. Pełna transkrypcja nie jest publikowana — wyszukaj frazę, aby zobaczyć dopasowane fragmenty.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Dbamy o dietę, ruch i sen, ale co z kondycją samego mózgu? W tym odcinku rozmawiamy o mentalnym fitnessie, który pomaga zachować sprawność umysłową na lata. Dowiesz się, jak wyznaczanie celów, kreatywność i uczenie się przez całe życie chronią przed neurodegeneracją – i dlaczego kluczem do sprawnego umysłu może być wcale nie ćwiczenie pamięci, ale tolerancja na dyskomfort.
Usłyszysz też o tym, dlaczego wizualizacja celu wcale nie pomaga go osiągnąć (i co zamiast tego działa) oraz dlaczego większość polityków powinna już dawno oddać władzę ;) To odcinek dla wszystkich, którzy chcą mieć ostrość umysłu nie tylko teraz, ale też za 20-30 lat i nie zamierzają tego oddać przypadkowi.
__
Pomagamy świadomym przedsiębiorcom, liderom, managerom i działom HR dostrzegać i rozwijać mocne strony – własne, zespołów i całych organizacji – tak, aby przekładały się na realne wyniki biznesowe, lojalnych klientów, dobrostan ludzi i kulturę odporną na kryzysy.
Jeśli szukasz partnera, który pomoże Ci w przełożeniu potencjału na efekty – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/
Po więcej treści i do pogadania w wiadomościach, zapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/