Emocje pod kontrolą
Jak skutecznie zarządzać emocjami, aby wspierały Twoje działania, zamiast je sabotować? Poznaj praktyczne metody radzenia sobie z emocjami, takie jak ćwiczenia oddechowe, reframing czy budowanie samoświadomości. Dowiedz się, dlaczego zdrowy styl życia – sen, dieta i ruch – ma ogromny wpływ na Twój emocjonalny dobrostan oraz jak unikać sytuacji, w których emocje przejmują nad Tobą kontrolę. Ten odcinek pomoże Ci nie tylko lepiej funkcjonować na co dzień, ale także zbudować większą odporność emocjonalną, która jest kluczowa w życiu zawodowym i osobistym. Posłuchaj i sprawdź, jak zapanować nad falą emocji, zamiast dać się jej porwać.___Doświadczonym właścicielom firm, którzy chcą od biznesu czegoś więcej niż zarabiania pieniędzy, pomagamy budować i rozwijać emocjonalnie angażujące marki. Jeśli czujesz, że możemy wspólnie zrobić coś dobrego lub masz jakiś biznesowy problem do rozwiązania – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/Po więcej treści o:🚀 tworzeniu angażującej marki z misją🧠 strategii marki, rozwoju EQ, leadershipie🔬 psychologii i neurobiologii emocji w biznesiezapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/
I polega na tym, że trzy razy w ciągu dnia po prostu zwyczajnie zapisujemy swoje emocje. Ona pomaga zwiększyć samoświadomość tego, jakie w ogóle emocje odczuwamy, bo nam się wydaje czasami, że tylko smutek albo w ogóle jakby tylko złość, ale tak naprawdę te emocje są bardzo różne i skąd one się biorą? Po prostu to jest zwiększenie samoświadomości, to jest baza, początek do rozwijania inteligencji emocjonalnej. Natomiast trzeba to nazwać albo głośno, albo zapisać, żeby właśnie wyjść z tego. Żeby było fizyczne. Dla naszego mózgu, jak jest fizyczne, to jest bardziej prawdziwe, no. Tak. Druga rzecz i tu już pewnie o tym wspominałam, ale kiedyś miałam taką aplikację do medytacji i mam tam Izaaka, tak go nazywam, Izaasz, czy jakoś tak, on tak mówi, jak Jason Momoa, takim głosem.
Pokazano wszystkie 1 dopasowanie. Transkrypcja generowana automatycznie i niesprawdzana ręcznie — może zawierać błędy.
Kliknij, aby znaleźć fragmenty, w których pada.
Jak skutecznie zarządzać emocjami, aby wspierały Twoje działania, zamiast je sabotować?
Poznaj praktyczne metody radzenia sobie z emocjami, takie jak ćwiczenia oddechowe, reframing czy budowanie samoświadomości. Dowiedz się, dlaczego zdrowy styl życia – sen, dieta i ruch – ma ogromny wpływ na Twój emocjonalny dobrostan oraz jak unikać sytuacji, w których emocje przejmują nad Tobą kontrolę.
Ten odcinek pomoże Ci nie tylko lepiej funkcjonować na co dzień, ale także zbudować większą odporność emocjonalną, która jest kluczowa w życiu zawodowym i osobistym. Posłuchaj i sprawdź, jak zapanować nad falą emocji, zamiast dać się jej porwać.
___
Doświadczonym właścicielom firm, którzy chcą od biznesu czegoś więcej niż zarabiania pieniędzy, pomagamy budować i rozwijać emocjonalnie angażujące marki. Jeśli czujesz, że możemy wspólnie zrobić coś dobrego lub masz jakiś biznesowy problem do rozwiązania – skontaktuj się z nami na https://www.woopa.pl/
Po więcej treści o:
🚀 tworzeniu angażującej marki z misją
🧠 strategii marki, rozwoju EQ, leadershipie
🔬 psychologii i neurobiologii emocji w biznesie
zapraszamy na Instagram: https://www.instagram.com/woopa.pl/