Mentionsy
Ostatnie odcinki (32 wszystkich)
12: Dlaczego nigdy nie zaczynasz od zera - o zasobach, które już masz
W tym odcinku rozmawiam o zasobach – tych wewnętrznych i zewnętrznych, które wpływają na nasze decyzje, emocje i relację z jedzeniem. Dowiesz się, jak je rozpoznać, wzmacniać i mądrze nimi zarządza...
11: Zdrowe jedzenie smakuje paskudnie? O satysfakcji z odżywiania z Violą Urban
Zdrowe jedzenie to nie tylko odżywczość, ale też satysfakcja – zarówno z samego posiłku, jak i całego stylu życia. W najnowszym odcinku mojego podcastu gościłam Violę Urban z Okiem Dietetyka – diet...
10: O małych wielkich działaniach: Czyli jak dbam o zdrowie?
Dziś opowiem Wam o tym, jak przez małe, codzienne działania dbam o moje zdrowie na wielu płaszczyznach – od snu, przez odżywianie, po regularną aktywność fizyczną. Wszystko to składa się na moje ho...
9: O ciele i jedzeniu w świecie mody z Elizą Przysiecką
W tym odcinku podcastu gościmy Elizę Przesiecką - modelką. Eliza opowiada o wyzwaniach związanych z oczekiwaniami dotyczącymi wyglądu, wpływie tych nacisków na jej zdrowie psychiczne i fizyczne, a ...
8: Czy chudnięcie gwarantuje nam zadowolenie ze swojego ciała?
W odcinku "Czy chudnięcie gwarantuje nam zadowolenie ze swojego ciała?" zgłębiamy złożony związek między osiągnięciem szczupłej sylwetki a naszym wewnętrznym poczuciem szczęścia. Czy mniejsza liczb...
7: Objawy zaburzonej relacji z jedzeniem - czyli kiedy zacząć działać?
Czujesz, że coś jest nie tak ale masz poczucie, że nie jesteś wystarczająco chora? W tym odcinku uzykasz odpowiedź kiedy należy podjąć działania. Link do zapisu na listę oczekujących na Kurs Normla...
6: O dialogu i krytyku wewnętrznym z Pauliną Stępień, trenerką emocji
W odcinku spotykam się z Pauliną Stępień, aby porozmawiać o roli dialogu wewnętrznego. Razem zgłębiamy, jak nasze myśli i emocje wpływają na to, co jemy, oraz jak krytyk wewnętrzny może wprowadzać ...
5: Jak przeżywać emocje bez zajadania ich?
W tym odcinku skupiamy się na ważnej umiejętności - radzeniu sobie z emocjami bez sięgania po jedzenie. Dowiemy się, dlaczego tak często sięgamy po pokarmy w odpowiedzi na emocje. Eksplorujemy stra...
4: Skąd bierze się napadowe objadanie?
Jako psychodietetyk, podzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem, aby pomóc zrozumieć mechanizmy napadowego objadania się. W trakcie odcinka omówimy, jakie emocje i stres mogą wpływać na nasze nawyk...
3: Czy diety psują naszą samoocenę?
W tym odcinku podcastu porozmawiamy o wpływie diet na samoocenę. Zastanowimy się, co kształtuje nasze poczucie własnej wartości – od dzieciństwa i interakcji z otoczeniem po społeczne porównania i ...
2: Jak odróżnić napad objadania się od przejedzenia ?
Czy zastanawiałaś sie kiedyś czy to był napad objadania, czy po prostu się przejadłaś? W tym odcinku dowiesz się czym różnią się od siebie te dwa na pozór bardoz podobne zjawiska.
1: Jak wyszłam z zaburzeń odżywiania?
W pierwszym odcinku opowiadam o mojej historii zaburzeń odżywiania oraz o tym jak je pokonałam.