Mentionsy
Ostatnie odcinki (171 wszystkich)
170: Miłość pełna odwagi
Czy partner ma nas uleczyć, wypełnić pustkę i „naprawić” nasze dzieciństwo?W tym odcinku przyglądam się miłości z perspektywy terapii IFS - pracy z wewnętrznymi częściami. Pokazuję, jak stać się gł...
169: Trzy wymiary miłości
Czasem mówimy „kocham”, a w środku czujemy pustkę. Czasem jest ciepło i bliskość, ale relacja i tak nie działa. A czasem robimy dla kogoś wszystko… i dalej czegoś brakuje.W tym odcinku zapraszam Ci...
168: Psychologia romantycznej miłości
Zapraszam Cię do głębokiego przyjrzenia się temu, czym naprawdę jest romantyczna miłość. Nie z perspektywy filmowych historii i spontanicznych fajerwerków, ale z perspektywy psychologicznej - dojrz...
167: Jak uzdrowić relacje z pieniędzmi?
W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na pieniądze z zupełnie innej perspektywy. Zamiast porad finansowych pojawia się pytanie, co naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu, gdy myślimy o zarabianiu, wy...
166: 5 mitów o empatii, które utrudniają kontakt
W tym odcinku opowiadam o najczęstszych mitach dotyczących empatii. Poznaj je, aby lepiej zrozumieć, czym jest empatia i jak wspiera prawdziwy kontakt. 👉 Osobiste listy rozwojowe:https://listy...
165: Empatia w praktyce - postawy, które budują więź
Empatia bywa mylona ze współczuciem, radzeniem czy „byciem miłym”. W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na nią inaczej – jako na postawę, która realnie zmienia jakość relacji. To opowieść o uważno...
164: Empatia wobec siebie – pierwszy krok do lepszych relacji z innymi
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia z czułością na siebie. Mówię o tym, jak empatia wobec siebie może stać się mostem do większego spokoju, samoakceptacji i głębszych relacj...
163: Po co są uczucia? O prawdziwej roli uczuć
Czy uczucia niosą w sobie coś ważnego, co trudno nam zrozumieć? W tym odcinku zapraszam cię do spotkania z uczuciami. Jeśli czasem masz wrażenie, że czujesz „za dużo” albo „nie tak, jak trzeba” lub...
162: Dorosłe dzieci niedojrzałych emocjonalnie rodziców
W tym odcinku opowiadam o tym, jak dorastanie przy emocjonalnie niedojrzałych rodzicach wpływa na nasze poczucie własnej wartości, relacje i zdolność do bliskości. To odcinek o odzyskiwaniu kontakt...
161: Jak zbudować bezpieczną więź - Droga do bliskości bez lęku i unikania
W tym odcinku skupiam się na tym, aby omówić jak możemy krok po kroku budować bezpieczną więź – zarówno w relacjach partnerskich, jak i z samym sobą. Mówię również o tym, czym w praktyce różni się ...
160: Jak style przywiązania wpływają na relacje i bliskość
W tym odcinku przyglądam się tematowi stylów przywiązania i ich wpływowi na relacje i bliskość. Oprócz omówienia samych stylów, dzielę się spojrzeniem na to, jak łączy się ta koncepcja z podejściem...
159: Przynależność i głód przynależności – jak znaleźć swoje miejsce?
Czy zdarza ci się myśleć, że nigdzie nie pasujesz? W tym odcinku poruszam temat przynależności i głodu przynależności, a także tego, co sprawia, że czasem szukamy więzi w niewspierający sposób. Mów...
158: Samotność – cichy głód bliskości
Zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na jedno z doświadczeń, które dotyka wielu z nas – czasem cicho, czasem bardzo boleśnie. To opowieść o emocjach, o naszych potrzebach i o tym, jak wpły...
157: Jak odzyskać siebie i utracone więzi
W tym odcinku opowiadam o podejściu, które patrzy na nasz dobrostan i wychodzenie z depresji czy stanów lękowych w zintegrowanym podejściu.Podzielę się inspiracją z książki, która zwraca uwagę, jak...
156: Wartości - Jak odzyskać kontakty z tym co dla ciebie ważne
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się przy pytaniu: co tak naprawdę jest dla Ciebie ważne?Z biegiem codziennych obowiązków, presji i oczekiwań łatwo zgubić kontakt z własnymi wartościami —...
155: Między bodźcem a reakcją jest przestrzeń...
W tym odcinku zapraszam Cię do przyjrzenia się tej krótkiej, ale jakże znaczącej przestrzeni między tym, co nas spotyka, a tym, jak na to reagujemy. To właśnie w niej kryje się nasza wolność wyboru...
154: Sekret prostej zmiany, która daje duże efekty! Metoda 5%
W tym odcinku dzielę się prostą metodą, które znacząco wpłynęła na różne obszary mojego życia. Opowiadam o doświadczeniach, które pokazały mi, jak niewielkie, ale świadome kroki mogą przynieść zask...
153: Jak nie zamieniać bólu w cierpienie
Każdy z nas doświadcza bólu – ale nie każdy musi cierpieć. W tym odcinku dowiesz się, jak empatycznie spotkać się z własnymi uczuciami, unikać pułapek myślenia, które pogłębiają cierpienie, i jak o...
152: Jak radzić sobie z niepokojem i lękiem
Każdy z nas doświadcza czasem lęku, ale kiedy zaczyna on odbierać radość życia czy blokować nas przed życiem pełnią życia, warto sięgnąć po skuteczne metody.W tym odcinku:🔹 Wyjaśniam, skąd bierze s...
151: Lęk w ciele – jak go rozpoznać i skutecznie uwolnić?
Czy wiesz, że lęk to nie tylko myśli i emocje, ale także reakcje zapisane w ciele? Napięcie w karku, ścisk w klatce piersiowej, drżenie rąk – to wszystko sygnały, że Twój układ nerwowy jest w trybi...