Mentionsy

Uczę jak naprawić swoją relację z jedzeniem, polubić siebie i w końcu odzyskać wolność poprzez wyjście z zaburzeń odżywiania.

A tym samym my możemy chcieć zjeść, zająć swoje ręce, swoje ciało, swoje usta jedzeniem, aby oderwać się od tych nieprzyjemnych myśli.

To odwrócenie uwagi na to jedzenie, na ten dyskomfort po objedzeniu się, na problem w ogóle z jedzeniem i martwienie się tym, jakie się czuję po napadzie, po tym jedzeniu na przykład emocjonalnym, gdzie znam znacznie dużo i zajmuję się tym.

Albo nawet jeśli nie jedzeniem, to w inny, nieadaptacyjny sposób sobie z nimi radzili i nie nauczyli też nas, nie dali nam w związku z tym żadnych narzędzi, sposobów, metod radzenia sobie z emocjami, które my moglibyśmy w dzisiejszym życiu, na tym etapie naszego życia,

Wtedy na przykład i nadal może tak być, że tym naszym priorytetem po prostu jest i było jedzenie, ciało, wygląd i na tym się po prostu skupialiśmy, a więc odwracaliśmy swoją uwagę, swoją czujność na właśnie aspekt tego jedzenia, zajmowania się tym jedzeniem, tym, żeby teraz zadośćuczynić i absolutnie nie przytyć, a tym samym

Zajęcie się jedzeniem, zafiksowanie na temat diety nie pomoże nam w tym, żeby tamte rzeczy zostały zaopiekowane, zajęte, żeby zniknęły.

Jedzeniem.

Tym samym uciekać od nich najdalej jak się da, pożerać je właśnie poprzez zajadanie ich jedzeniem, które jest smaczne, które odciąga naszą uwagę, tak jak powiedzieliśmy.

Czyli zastanów się, jak się czujesz przed tym jedzeniem w celu regulacji emocji?

Wspominałam właśnie jakie tam emocje najczęściej kryją się za jedzeniem emocjonalnym.

Więc gdzieś tam właśnie jeśli tego nie mam, to z tej frustracji, takiego poczucia niemocy mogę pójść w jedzenie i jakoś właśnie się sobie dowalić wręcz tym jedzeniem.